Fw: [問題] 左大腿內側筋疼痛?

看板FITNESS作者milesonline ((￣▽￣＃)~~~)時間6年前 (2018/04/22 18:30)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1Qt5zDTV ] 作者: milesonline ((￣▽￣＃)~~~) 看板: Road_Running 標題: [問題] 左大腿內側筋疼痛? 時間: Sun Apr 22 18:09:14 2018 如題想請教一下偶爾會到操場跑步(400m) (大概每周2-3次跑5km左右) 但最近熱身時做低壓腿拉筋動作發現左大腿內側有條筋滿痛的 (像是下列影片裡52秒處的部份) https://www.youtube.com/watch?v=3OORqXqlmqc

發生過兩次，上一次是一個月前可是跑的時候不太有影響疼痛感也還好但就是只要拉筋時就會感覺到痛痛的想請問的是 1.單純熱身沒有熱好而拉傷? 2.下盤肌力不足?(該怎麼改正) 3.前一次跑完沒有好好拉筋收操是上述的原因嗎?又或者是其他因素造成的呢? 另外在還沒好之前如果一樣維持跑步(速度慢一點)這樣可以嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.180.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1524391757.A.75F.html

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jay61020

04/22 18:18, 6年前 , 1^F

04/22 18:18, 1^F

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: milesonline (114.44.180.13), 04/22/2018 18:30:44

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boothbryant

04/22 21:02, 6年前 , 2^F

04/22 21:02, 2^F

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giddens123

04/23 02:18, 6年前 , 3^F