[問題] 每天都很痠痛

看板FITNESS作者 (萬佛朝宗-練英文筆跡)時間6年前 (2018/04/04 06:19), 編輯推噓1(2推 1噓 6→)
留言9則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
可是我一直以來對於酸痛有種沈迷 每天沒事大概單槓都會「至少」拉個50下 （目前85kg） 最近早上幾乎是天天5點起床 （晚上大概10.11點不管人身在地球何處都自動昏睡） 起床喝杯水就想拉單槓了 胸肩手的緊繃感持續常駐（快半年了吧） 有時加上打籃球打4個小時的情況下 還會覺得肩膀快抽筋了 （變成我打球前12-24小時可能就不拉了） 想請教一下 每天都做到有緊繃感會太超過嗎？ 因為我真的還想再多拉一點....有點上癮了 我希望有可以跟猴子一樣靠手生活的肌力 最終目標比較是偏跑酷跟街頭健身吧 （肌肥大比較不是主軸目標） 感謝閱讀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.87.93 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522793998.A.0F6.html
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04/04 08:30, 6年前 , 1F
緊繃感常駐...你其實是不是想問受傷的問題又怕被噓。
04/04 08:30, 1F
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04/04 09:12, 6年前 , 2F
我想增加肌力，但擔心每天練滿會有反效果，受傷的事我不
04/04 09:12, 2F
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04/04 09:12, 6年前 , 3F
懂啊，沒那麼專業...
04/04 09:12, 3F
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04/04 10:52, 6年前 , 4F
適當的休息有必要的
04/04 10:52, 4F
推
04/04 14:42, 6年前 , 5F
不管練啥都要休息恢復啊 沒有恢復哪來的成長？
04/04 14:42, 5F
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04/04 14:46, 6年前 , 6F
拉50下 還不如負重50kg拉10下
04/04 14:46, 6F
噓
04/04 20:45, 6年前 , 7F
你肌肉纖維長這麼快，快到每天睡一覺就長齊？
04/04 20:45, 7F
推
04/05 12:24, 6年前 , 8F
練完 要有休息 讓肌肉休息復原的時間 不然很容易受傷
04/05 12:24, 8F
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04/05 12:25, 6年前 , 9F
練再多 不懂保護自己 都沒用
04/05 12:25, 9F
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