[閒聊] 5分鐘的手臂訓練 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間6年前 (2018/03/31 19:46), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
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https://goo.gl/922nuH 這次的內容是介紹5分鐘的手臂訓練，除了用到手臂之外，程度比較好的人也可以用動作 變化，增加對腹部和下半身的刺激，動作包含：搭配抬膝的二頭彎舉、搭配跨步的反式飛 鳥、搭配芭蕾深蹲的三頭肌過頭伸展、搭配飛鳥的肩推、屈體的三頭肌伸展 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.142.12 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522496791.A.950.html
推
03/31 20:40, 6年前 , 1F
非常實用！謝謝分享，我每天都有練手臂，這影片可以
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03/31 20:40, 6年前 , 2F
加強
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