[閒聊] 5分鐘的居家腹肌訓練 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間6年前 (2018/03/30 19:52), 6年前編輯推噓14(15推 1噓 5→)
留言21則, 14人參與, 6年前最新討論串1/1
https://goo.gl/EhvfZF 這次的內容是在家就可以做的腹肌訓練，用5個動作組成，每個動作都要做1分鐘，在過程 中不能讓膝蓋碰到地面，如果沒有辦法完成，就要記錄自己所做的時間，試著逐漸進步， 訓練動作包含：蹺蹺板式、棒式轉體、棒式碰同側小腿、棒式碰對角腳尖、棒式。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.142.12 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522410736.A.E4C.html
推
03/30 20:11, 6年前 , 1F
謝謝分享喔
03/30 20:11, 1F
推
03/30 20:22, 6年前 , 2F
推推
03/30 20:22, 2F
推
03/30 20:44, 6年前 , 3F
有個小請求 不曉得可不可以也在網誌內貼個YOUTUBE影片連結?
03/30 20:44, 3F
→
03/30 20:44, 6年前 , 4F
用內嵌的手機都無法調整速度QQ 另外開水管搜尋又有點麻煩
03/30 20:44, 4F
我剛才用手機打開來看一下，其實用內嵌的影片也可以看到影片連結，你可以長按影片， 會出現一個選單，最上面那個就是複製影片網址，之後再根據複製的網址直接打開，這樣 就不需要另外開Youtube，一樣可以調整影片速度
推
03/30 20:54, 6年前 , 5F
謝謝分享
03/30 20:54, 5F
噓
03/30 22:03, 6年前 , 6F
當然不可能 你想太多 他要點閱率
03/30 22:03, 6F
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03/30 22:08, 6年前 , 7F
56理解力有問題麻煩走開好嗎
03/30 22:08, 7F
推
03/30 23:06, 6年前 , 8F
56噓我就推
03/30 23:06, 8F
推
03/30 23:36, 6年前 , 9F
補推一個
03/30 23:36, 9F
※ 編輯: alan1231005 (1.161.142.12), 03/31/2018 01:28:48
推
03/31 01:33, 6年前 , 10F
找到了! 之前摸來摸去沒發現 感恩!!
03/31 01:33, 10F
推
03/31 09:31, 6年前 , 11F
樓上比某樓有慧根呢，推
03/31 09:31, 11F
推
03/31 13:15, 6年前 , 12F
56到處噓不累阿
03/31 13:15, 12F
推
04/01 13:04, 6年前 , 13F
其實我蠻好奇的 那位到處噓 但又沒講出什麼東西 是為了吸
04/01 13:04, 13F
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04/01 13:05, 6年前 , 14F
引注意力嗎?
04/01 13:05, 14F
推
04/01 13:08, 6年前 , 15F
有人跟著練過效果好嗎
04/01 13:08, 15F
推
04/01 19:29, 6年前 , 16F
我有做他設計的另外一組 只做降階版就看的到腹肌曲線
04/01 19:29, 16F
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04/01 19:29, 6年前 , 17F
了
04/01 19:29, 17F
推
04/01 22:06, 6年前 , 18F
我比較推姐夫1周1小時那個 挑吃得下的進階吃剩下降階
04/01 22:06, 18F
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04/01 22:07, 6年前 , 19F
他的棒式對初學者來說 負擔過大 很多變換動作易傷關節
04/01 22:07, 19F
推
04/03 12:52, 6年前 , 20F
推推
04/03 12:52, 20F
推
04/03 13:21, 6年前 , 21F
推推
04/03 13:21, 21F
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