[閒聊] 8大下胸訓練動作 (中文字幕)

看板FITNESS作者alan1231005 (Alan)時間6年前 (2018/03/29 22:40)推噓4(4推 0噓 0→)

留言4則, 4人參與討論串1/1

https://goo.gl/3zLZgP 這次的內容針對下胸的訓練說明，如果說你的下胸顯得鬆垮垮的，那有可能是因為體脂率過高，除了規律的運動之外，要先注重營養攝取的重要性，培養好的飲食習慣，而體脂率下降之後，要開始注重下胸的訓練，除了下斜的臥推之外，可以從這次所描述的8個訓練動作中挑選：體撐+、單槓體撐、電鑽式滑輪下拉、單手的滑輪胸前交叉、跪姿的X前交叉、D2屈曲前交叉、上斜的提肩伏地挺身、下斜的滑輪體撐，從中選擇適合自己的訓練動作，安排到胸肌的訓練中。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.133.17 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522334450.A.8E2.html

推

s00061239

03/30 08:41, 6年前 , 1^F

03/30 08:41, 1^F

推

silvertai

03/30 13:25, 6年前 , 2^F

03/30 13:25, 2^F

推

killkids

03/30 13:28, 6年前 , 3^F

03/30 13:28, 3^F