[閒聊] 你的腹肌很弱 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間6年前 (2018/03/19 22:50), 編輯推噓2(2推 0噓 0→)
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https://goo.gl/Miux7j 這次的內容和核心肌群的肌力有關，能不能看到腹肌會受到營養攝取影響，即使有著明顯 的腹肌線條也不表示有強壯的核心肌群，因此可以利用三種不同的訓練動作，針對不同的 平面測試和心肌群的肌力，分別是彈力帶槓鈴滾輪、高舉過頭的交叉步、彈力帶懸吊抬腿 ，利用不同的訓練動作測試核心肌群的肌力，而初學者也可以先讓動作降階，逐漸達成目 標。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.149.135 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1521471035.A.3DD.html
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03/20 07:05, 6年前 , 1F
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03/20 07:45, 6年前 , 2F
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