[閒聊] 終極前臂訓練 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間6年前 (2018/03/16 22:25), 編輯推噓2(2推 0噓 0→)
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https://goo.gl/JQfuyr 這次的內容是針對前臂的訓練，需要利用單槓，並搭配4種不同的訓練動作，並計算所能 夠持續的時間，動作包含：直臂懸吊、屈臂懸吊、反手屈臂懸吊、換手懸吊，針對前臂的 訓練不只是要強調肌力和肌肉尺寸，加強肌耐力的訓練對於整體的訓練也會有所幫助。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.138.64 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1521210317.A.21E.html
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03/16 22:49, 6年前 , 1F
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03/16 22:49, 1F
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03/17 16:24, 6年前 , 2F
Jeff推 感謝翻譯
03/17 16:24, 2F
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