[閒聊] 豆腐蔬菜雜燴 減肥菜單參考
好久沒在這邊更新了
這次的減肥菜單是豆腐蔬菜雜燴
請享用 https://youtu.be/pLCKgt9q2po
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營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 284大卡
蛋白質 23.5公克
脂肪 8公克
碳水 38公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)
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食材：
板豆腐 200公克
胡蘿蔔 約150公克
玉米筍 約150公克
蔥 1支
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花費 約60元
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製作時間 15分鐘
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