[問題] 呼吸調節不順

看板FITNESS作者 ( 七)時間6年前 (2018/03/15 09:33), 6年前編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
我從小就不喜歡跑步，原因很明顯的是換氣不順及跑一陣子後胸腹交界處會疼痛 開始接觸健身房也已經快２年了，最近這半年有比較認真(之前在...?) 然後覺得換氣不順真的很困擾，讓我的有氧一直都無法突破！ 換氣的問題除了影響到有氧外，還有點影響到重訓！ 所以想要上來請求看有沒有人可以教教我怎麼改善 在換氣的過程中，我都會覺得氣吸不到肺裡， 吸吐2~3循環後，呼吸就開始亂了，然後就喘了，然後就做不下去了　 orz 在重訓方面的影響比較明顯的在練腿時， 可能因為腹厚，當大腿收縮靠近肚子，壓縮胸腹空間，就更覺得氣都進不來~~~~ (吶喊) 希望我有將狀況說明清楚，還請大家如果有什麼意見可以提供給我，小的會多方嘗試！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.153.247 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1521077589.A.70C.html
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03/15 10:56, 6年前 , 1F
可以試試看...看醫生？
03/15 10:56, 1F
有吹過肺功能檢查，是正常的呢......也許要找胸腔科看個仔細？
推
03/15 11:22, 6年前 , 2F
我也有相同問題，最近試著跑步時不要大口呼吸，好像有改
03/15 11:22, 2F
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03/15 11:22, 6年前 , 3F
善
03/15 11:22, 3F
我都盡量用鼻子吸…但就是吸不進肺…最後變口然後就會開始調節不順… ※ 編輯: yetta (61.224.153.247), 03/15/2018 12:17:32
推
03/15 13:33, 6年前 , 4F
腹式呼吸？
03/15 13:33, 4F
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03/15 13:46, 6年前 , 5F
呼吸肌太弱？
03/15 13:46, 5F
推
03/15 22:33, 6年前 , 6F
相同困擾+1
03/15 22:33, 6F
推
03/16 20:04, 6年前 , 7F
我之前也會 後來改呼吸方式 跑步時配合腳步吸吸吐就
03/16 20:04, 7F
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03/16 20:05, 6年前 , 8F
很少再出現疼痛了
03/16 20:05, 8F
推
03/17 11:54, 6年前 , 9F
肌肉收縮的時候不是慢慢吐氣嗎？怎麼會影響吸氣？
03/17 11:54, 9F
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03/17 11:54, 6年前 , 10F
跑步的時候也是，不管多喘都小小的吸氣，慢慢的吐
03/17 11:54, 10F
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03/17 11:54, 6年前 , 11F
氣呀？
03/17 11:54, 11F
推
03/20 14:14, 6年前 , 12F
我大概半年多沒有運動了。最近恢復慢跑，5～10分鐘
03/20 14:14, 12F
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03/20 14:14, 6年前 , 13F
左右就過了死點，呼吸得很順暢。建議可能看看醫生
03/20 14:14, 13F
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03/20 14:14, 6年前 , 14F
，是否有氣喘，過敏還是其他胸腔疾病。
03/20 14:14, 14F
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