[心得] 外食族熱量分享

看板FITNESS作者 (辛辣香腸興)時間6年前 (2018/03/06 22:23), 6年前編輯推噓56(57推 1噓 10→)
留言68則, 62人參與, 6年前最新討論串1/1
嗨，大家好 好久不見了有人還記得我嗎 本來是打算要每週更新的 但我怕太像打廣告所以就暫停了一陣子 這次來是最近做了兩個實用系列 放在版上對一些人應該蠻有幫助的 特此前來分享，沒有要宣傳自己的意思 所以底下也不用推文求站內囉：） 但還是歡迎喜歡的人幫我按個推讓更多人看到～ 進入正題 - https://i.imgur.com/roFpb01.jpg
- 某個hen常見的蕃薯 - $15 <114kcal (27.3c|0.2f|0.9p) $20 140kcal (33.3c|0.2f|1.1p) $25 190kcal (45.4c|0.3f|1.5p) $30 241kcal (57.6c|0.4f|1.9p) $35 292kcal (69.7c|0.5f|2.3p) $40 343kcal (81.8c|0.5f|2.7p) $45 394kcal (93.9c|0.6f|3.1p) $50 444kcal (106c|0.7f|3.5p) $55 495kcal (118.2c|0.8f|3.9p) $60 546kcal (130.3c|0.9f|4.3p) $65 603kcal (143.9c|0.9f|4.3p) $75 >635kcal (151.5c| 1f |5p) - 相信很多看我ig的人都很愛夯番薯吧 每次秤完重付完錢都要偷偷看重量回家算 今天直接把各個價錢的熱量寫出來 下次買了記住價錢再回來查表就好囉 - 地瓜是很好的碳水來源 含有豐富的膳食纖維，有飽足感，也不會大幅的影響血糖波動 好吃又隨手可得，價錢也不高 大概就是大家喜歡地瓜的原因 ————— https://i.imgur.com/C4AA8Vv.jpg
- ○ 全台 ‧ 永和豆漿 ● - *都是一個的熱量* 鍋貼 75kcal (9c | 3.5f | 1.8p) 肉包 229kcal (25.3c | 11f | 7.2p) 菜包 209kcal (34.7c | 6.9f | 2.9p) 燒餅 257kcal (41c | 7f | 7p) 油條 254kcal (16c | 19f | 5p) 白饅頭 221kcal (47c | 1.1f | 7.p) 黑饅頭 276kcal (60c | 1.1f | 8.2p) 芋頭酥 172kcal (21.5c | 8.6f | 2.2p) 蘿蔔糕 178kcal (23c | 6f | 8.5p) 紫米飯糰 422kcal (61.2c | 14.3f |12.2p) 小籠湯包 62kcal (4.5c | 4f | 1.8p) 原味蛋餅 261kcal (34c | 9f | 11p) 玉米蛋餅 291kcal (39c |10f | 12p) 起司蛋餅 344kcal (35c |16f | 16p) - 好多人問永和豆漿的xxx熱量多少 一天一更不知道要什麼時候才發的完 就.. 這樣吧 有打錯的再跟我說，打到眼花了 - - 既然是熱量攻略當然有熱量也有攻略囉 煎餃鍋貼湯包等油脂含量比較高的不推薦 畢竟熱量高營養比例不是很好又不容易飽 油條聽名字就知道減脂盡量少吃了吧 燒餅其實不算不好但饅頭會是更好的選擇 白饅頭夾蛋再加一片起司，好吃有飽足感，營養比例也不錯 饅頭已經有碳水了，豆漿的部分選擇無糖即可 蛋餅我覺得推薦的都放上來了 這三種都是不錯的永和豆漿選擇哦 飯糰很容易因為店家就有不同熱量 但通常是只高不低，又難消化，我是不太推薦 好拉先這樣啦，下一篇熱量攻略是夜市篇 - 我不太會用ptt 不然如果可以做成表格應該更方便 有機會研究一下以後實用系列用表格的方式呈現給你們：） 先這樣啦 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.168.124 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1520346230.A.908.html 推 ahaw99: 推 03/06 22:36
推
03/06 22:38, 6年前 , 1F
推推
03/06 22:38, 1F
推
03/06 22:39, 6年前 , 2F
地瓜實用推!
03/06 22:39, 2F
這是我少數的實用系列哈哈哈
推
03/06 22:45, 6年前 , 3F
很棒欸謝謝
03/06 22:45, 3F
推
03/06 22:52, 6年前 , 4F
求唉句!!!!
03/06 22:52, 4F
版主說不能公開哀居捏(因為裡面有店家名稱)
推
03/06 22:55, 6年前 , 5F
推
03/06 22:55, 5F
推
03/06 22:59, 6年前 , 6F
感謝分享
03/06 22:59, 6F
推
03/06 23:00, 6年前 , 7F
我會請店員把秤放在櫃檯讓我看重量
03/06 23:00, 7F
我之前也是 只是有時候店員在忙有點不好意思
推
03/06 23:03, 6年前 , 8F
超實用推推~~~感恩分享！！！
03/06 23:03, 8F
推
03/06 23:06, 6年前 , 9F
推
03/06 23:06, 9F
推
03/06 23:09, 6年前 , 10F
這都是怎麼抓出來的呀？
03/06 23:09, 10F
蕃薯是固定的還滿簡單的啊 永豆主要來自衛福部資訊我幫忙整理而已 我之前的文章有一些網路上沒有的資訊就是我自己拎著磅秤估 算出來的囉 ※ 編輯: dora5064 (36.226.168.124), 03/06/2018 23:17:51
推
03/06 23:18, 6年前 , 11F
推分享!!!
03/06 23:18, 11F
推
03/06 23:30, 6年前 , 12F
油條熱量這麼低?
03/06 23:30, 12F
噓
03/06 23:39, 6年前 , 13F
熱量根本不是重點
03/06 23:39, 13F
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03/06 23:39, 6年前 , 14F
重點吃的糖和脂肪是好的還是壞的
03/06 23:39, 14F
推
03/06 23:50, 6年前 , 15F
樓上提的當然可以衍生更多，原po只是提供一個方便的工具吧
03/06 23:50, 15F
推
03/07 00:09, 6年前 , 16F
推推推
03/07 00:09, 16F
推
03/07 00:18, 6年前 , 17F
謝謝分享！常想吃東西都要先站路邊查google
03/07 00:18, 17F
推
03/07 00:31, 6年前 , 18F
實用推
03/07 00:31, 18F
推
03/07 00:31, 6年前 , 19F
推實用！
03/07 00:31, 19F
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03/07 00:51, 6年前 , 20F
謝謝T大幫補充
03/07 00:51, 20F
→
03/07 00:51, 6年前 , 21F
如果情況允許,還是希望各位能攝取好的醣類跟脂肪喔
03/07 00:51, 21F
推
03/07 01:22, 6年前 , 22F
鍋貼也太恐怖了
03/07 01:22, 22F
推
03/07 01:46, 6年前 , 23F
鍋貼一個75卡？？？
03/07 01:46, 23F
推
03/07 03:12, 6年前 , 24F
推一個
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推
03/07 07:46, 6年前 , 25F
推
03/07 07:46, 25F
推
03/07 08:37, 6年前 , 26F
推實用
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推
03/07 08:48, 6年前 , 27F
推！！超級實用
03/07 08:48, 27F
推
03/07 09:00, 6年前 , 28F
推 謝謝
03/07 09:00, 28F
推
03/07 09:14, 6年前 , 29F
推
03/07 09:14, 29F
推
03/07 09:24, 6年前 , 30F
哈哈 為了計算還偷拍了全家磅秤 推
03/07 09:24, 30F
推
03/07 09:44, 6年前 , 31F
湯包常常吃兩籠……罪惡啊！
03/07 09:44, 31F
推
03/07 12:47, 6年前 , 32F
推
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03/07 13:38, 6年前 , 33F
版主管太多了吧！
03/07 13:38, 33F
推
03/07 14:29, 6年前 , 34F
實用推
03/07 14:29, 34F
推
03/07 14:38, 6年前 , 35F
實用推
03/07 14:38, 35F
推
03/07 14:48, 6年前 , 36F
讚
03/07 14:48, 36F
推
03/07 14:52, 6年前 , 37F
實用推 要存起來~
03/07 14:52, 37F
推
03/07 15:07, 6年前 , 38F
推~~
03/07 15:07, 38F
推
03/07 16:22, 6年前 , 39F
實用推
03/07 16:22, 39F
推
03/07 16:51, 6年前 , 40F
肉包菜包我以為至少三百卡 是永和豆漿的比較小顆嗎
03/07 16:51, 40F
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03/07 16:57, 6年前 , 41F
這裡也推推
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03/07 16:57, 6年前 , 42F
推推
03/07 16:57, 42F
推
03/07 17:25, 6年前 , 43F
這樣10顆鍋貼就750了耶，問題是還吃不飽…
03/07 17:25, 43F
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03/07 17:36, 6年前 , 44F
所以我才說不推嘛(跔韻 胬 ￣胬)
03/07 17:36, 44F
推
03/07 17:46, 6年前 , 45F
實用推~
03/07 17:46, 45F
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03/07 19:08, 6年前 , 46F
推個
03/07 19:08, 46F
推
03/07 19:25, 6年前 , 47F
推！
03/07 19:25, 47F
推
03/07 20:53, 6年前 , 48F
外食族推！
03/07 20:53, 48F
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03/07 22:54, 6年前 , 49F
鍋貼就水餃的plus版啊，水餃好歹還水煮，鍋貼用油煎...
03/07 22:54, 49F
→
03/07 22:55, 6年前 , 50F
不過燒餅油條還真猛，吃一套就500大卡了，而且還滿空虛
03/07 22:55, 50F
推
03/08 02:28, 6年前 , 51F
地瓜！！！！
03/08 02:28, 51F
推
03/08 08:12, 6年前 , 52F
地瓜按價錢反推熱量，真的太讚了，謝謝
03/08 08:12, 52F
推
03/08 09:35, 6年前 , 53F
實用！！
03/08 09:35, 53F
推
03/08 10:43, 6年前 , 54F
地瓜好吃 感謝實用分享!!!
03/08 10:43, 54F
推
03/08 14:36, 6年前 , 55F
我光今天地瓜就吃了800卡...
03/08 14:36, 55F
推
03/08 15:56, 6年前 , 56F
實用推！
03/08 15:56, 56F
推
03/08 19:42, 6年前 , 57F
推
03/08 19:42, 57F
推
03/08 20:12, 6年前 , 58F
推太專業
03/08 20:12, 58F
推
03/09 16:22, 6年前 , 59F
貴求IG~
03/09 16:22, 59F
推
03/11 21:22, 6年前 , 60F
謝謝分享！！
03/11 21:22, 60F
推
03/12 01:02, 6年前 , 61F
hashtag查永和豆漿會發現寶藏
03/12 01:02, 61F
推
03/12 23:56, 6年前 , 62F
很實用！
03/12 23:56, 62F
推
03/23 20:50, 6年前 , 63F
小澱粉來了XDDDD
03/23 20:50, 63F
推
03/31 21:31, 6年前 , 64F
求ig帳號
03/31 21:31, 64F
推
05/30 02:18, 6年前 , 65F
求IG!
05/30 02:18, 65F
推
06/12 14:40, 6年前 , 66F
求Ig thx
06/12 14:40, 66F
推
08/05 18:11, 5年前 , 67F
求ig帳號 謝謝QAQ
08/05 18:11, 67F
推
01/04 23:16, 6年前 , 68F
求IG帳號 感謝
01/04 23:16, 68F
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