[閒聊] 墊上的全身伸展動作 (中文字幕)

看板FITNESS作者alan1231005 (Alan)時間6年前 (2018/02/23 19:49)推噓3(3推 0噓 1→)

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https://goo.gl/aoxv6w 這次的內容是適合在墊上完成的靜態伸展動作，每個動作都會分成三種不同的階段，適合不同程度的人，等到柔軟度逐漸改善，可以慢慢提升到最高階的伸展動作，靜態伸展適合在訓練結束之後幫助身體的恢復，也適合在一天中找時間來做，改善身體的柔軟度，避免肌肉的過度緊繃。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.153.245 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1519386570.A.D6D.html

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aquine03

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acherley

02/24 01:30, 6年前 , 2^F

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aa789

02/24 11:20, 6年前 , 3^F

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