[閒聊] 硬舉的準備姿勢 (中文字幕)

看板FITNESS作者alan1231005 (Alan)時間6年前 (2018/02/17 13:25)推噓5(5推 0噓 1→)

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https://goo.gl/BVHoa4 這次的內容針對硬舉說明，從準備姿勢到動作流程說明，可以按照步驟逐漸熟悉。 1.讓槓鈴在鞋帶的正上方 2.讓臀部往後並往下，直到雙手在膝蓋的高度 3.讓膝蓋彎曲，讓雙手可以碰到槓鈴 4.讓雙腳往地面推，讓下背保持穩定 5.當雙手到膝蓋的高度，再讓臀部往前動作檢查：要讓你的肩胛骨在雙腳的上方要讓槓鈴與脛骨保持接觸 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.133.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1518845150.A.7CA.html

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anils

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推

rabbitgrass

02/17 14:14, 6年前 , 2^F

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anils

02/17 14:21, 6年前 , 3^F

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