[新聞] 曾之喬體重沒變卻更瘦了！「泡澡」讓下半身小一個size

看板FITNESS作者 (巧克力球)時間6年前 (2018/02/11 19:17), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
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曾之喬體重沒變卻更瘦了！「泡澡」讓下半身小一個size 文／Beauty美人誌 最近看曾之喬的動態，都覺得她變得越來越瘦，身材越來越好，心想她一定默默的在瘦身 ，結果她竟說「體重絲毫沒變輕，而且我其實有52公斤」。曾之喬笑說自己大概是女巫體 質，天生有種「幻術」，能讓約2-3個禮拜沒見的朋友，都覺得她變瘦，她說：「我想， 這大概是我上輩子累積的福報。」 喬喬透露其實剛出道時，是她體重是最輕的時候，所以她非常用力的跟大家奉勸不要再計 較體重機數字，「體脂肪、肌肉量」才是真正該在乎，提升了基礎代謝力，就會更好瘦身 維持身材。她提到自己近半年來更積極的規律運動，整個身形有變小，而且後部大腿的脂 肪還少超多，立即來跟大家分享她的小技巧！ ＃招式1：一周上1-2次健身房做「重訓」 喬喬特別喜歡重訓，她覺得在拉展身體時，能深切感受自己的能耐，也有與自己寧靜獨處 的fu。最重視自己下半身，她笑說「一直以來我可能姿勢不正確，或是我生性比較懶散， 下半身囤積太多脂肪。但我覺得不要讓自己上半身，跟下半身的脂肪量那麼失衡。」所以 最常做的重訓是「腿舉機」，半躺腳舉起來來回，肌肉運動效果很明顯，而這台也特別著 重在瘦全部的腳，尤其是後腿部分。喬喬說自己因為練這個，右腿後面的脂肪很快的變很 少，連服裝師都嚇一跳跑來問說到底怎麼越來越瘦。 ＃招式2：提升下半身循環的「泡澡習慣」 除了運動外，讓體內代謝循環提升也是件正相關，喬喬說回家有空都會泡澡，因為這樣身 體代謝快，也比較容易維持身材。浴缸的水量1/3即可就很有效，大概泡10-15分鐘，但水 溫不要太燙，油脂水分會流失，只要比自己體溫再高一點、會出汗的程度就好。 ＃招式3：不吃宵夜，其他都歡樂吃 喬喬說自己是很愛吃各種美食的人，像是炸雞、麻辣鍋也沒在怕，所以就會努力培養自己 的代謝率，讓自己在一個好維持身材的狀態。唯獨就是從小就養成不吃宵夜的時候，她認 為太晚吃東西就是一種找死的行為：「很少有人真的吃不胖吧，除非他不是人類，還是要 有一些自己的堅持跟習慣。」 原文網址: 曾之喬體重沒變卻更瘦了！「泡澡」讓下半身小一個size | ET Fashion | ETtoday新聞雲 https://fashion.ettoday.net/news/1108470#ixzz56nUwWyY7 -- 越來越正!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.30.26 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1518347846.A.CC2.html
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02/11 21:29, 6年前 , 1F
一下言言一下喬喬，Sweety是要復出了嗎
02/11 21:29, 1F
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02/12 00:17, 6年前 , 2F
看起來應該還是蠻節制飲食、定時運動才瘦的
02/12 00:17, 2F
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02/12 00:39, 6年前 , 3F
至少觀念是正確，沒什麼奇怪偏方
02/12 00:39, 3F
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02/12 04:10, 6年前 , 4F
很少有人真的吃不胖倒是真的 況且九成都只是"時候未到"
02/12 04:10, 4F
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02/12 04:10, 6年前 , 5F
不然就是身體有問題才會吃不胖www
02/12 04:10, 5F
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02/12 11:04, 6年前 , 6F
人家s牌運動品牌代言，可能無法不健康的瘦
02/12 11:04, 6F
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02/12 13:36, 6年前 , 7F
好險沒說是信仰seafood才變瘦
02/12 13:36, 7F
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02/14 13:15, 6年前 , 8F
難得有腦的藝人 反觀某S
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02/17 14:25, 6年前 , 9F
觀念還是不正確啊 要減腿部脂肪不是做腿部重訓
02/17 14:25, 9F
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02/17 14:25, 6年前 , 10F
是做全身性大肌群重訓 比用機械式的腿部重訓有效率
02/17 14:25, 10F
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02/19 10:10, 6年前 , 11F
這新聞標題= =
02/19 10:10, 11F
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02/23 13:37, 6年前 , 12F
02/23 13:37, 12F
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02/24 22:50, 6年前 , 13F
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