[閒聊] 深蹲起身時最好的動作技巧 (中文字幕)
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這次的內容是深蹲起身時的技巧,當我們要深蹲時,可能會常聽到要往後坐下去的提示,
但是要往後多少,以及需要蹲多低,對於初學者來說並不是很容易理解,因此在一開始都
會用箱子做為提示,有明確的目標讓你更容易完成動作。
而起身時的動作,有些人會先往前傾或是先往後傾,這樣的動作模式並不正確,建議的方
式是試著讓胸部和臀部同時往上移動,這時就更能利用核心肌群的協助,起身完成動作。
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※ 編輯: alan1231005 (1.161.153.245), 02/24/2018 18:04:26
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