[閒聊] 改善啞鈴肩前舉的訓練效果 (中文字幕)

看板FITNESS作者alan1231005 (Alan)時間8年前 (2018/02/07 16:10)推噓5(5推 0噓 0→)

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https://goo.gl/Q3zu2J 這次的內容針對鍛鍊三角肌前束的啞鈴肩前舉說明，因為啞鈴肩推和標準的啞鈴肩前舉姿勢，都不能讓三角肌前束充分的伸展，因此可以利用上斜的臥推床，讓手臂在一開始的位置處於身體後方，這樣的姿勢可以充分的伸展三角肌前束，在這樣的活動範圍讓三角肌前束的訓練效果更好。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.143.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1517991042.A.2F1.html

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