Re: [問題] 一週爬五天山能瘦嗎？(成果回報！)

看板FITNESS作者 (I am male.)時間6年前 (2018/02/01 17:03), 6年前編輯推噓14(14推 0噓 5→)
留言19則, 17人參與, 6年前最新討論串1/1
※ 引述《DearR (I am male.)》之銘言： : 目前已經進行了四天，體力足以負擔， : 但感覺肚子好像反而越來越大顆了QQ : 想問的是， : 我堅持做下去，是用對方法嗎？ : 跟慢跑比起來，我這樣做會比較沒效率嗎？ : 以上，感謝！ 各位努力減肥的捧友~我來回報成果啦！ 最近北市的陽明山只能說是又冷又雨...(翻桌) 霸特！我的計畫仍然風雨無阻的進行了下去， 每次登頂氣溫沒有超過10度過... 而且天天下雨orz... 但老實說，由於我真的愛山的關係， 並不覺得很辛苦！ 接下來就是成果揭曉啦！ 首先很抱歉的是...家裡唯一的指針式體重機剛好故障了... (沒注意時在上面堆放了重物一段時間) 所以沒辦法告知各位體重的變化， 除此以外，自己也沒有很科學的去監測身體的各項數據， 但，有查覺到身體的一些變化。 肚子有變小一點了！ 體態也有所改變， 最讓我印象深刻的是， 我原本的內褲穿不下了！ 但是很特別的是， 腰部沒有問題，反而是褲管太繃， 我的幾件褲子都有這個現象， 大腿股四頭肌變發達。 除此以外，站立時，屁股不出力也會變硬 @@ 另外由於我全程下雙杖的關係， 我手臂的三頭肌跟二頭肌 也凸出了一些原本沒有的小肉丘 今天(18.2/1)運動完畢後自拍了一張， 拿去跟之前出遊時的相片比較(18.1/13)， 歷時19天， https://imgur.com/a/NwL7p 我感覺有看到成果！真的是非常開心(灑花) 以下是小心得 1.運動-我的運動強度就如原文所述。 2.飲食控制-我是外食族，有點隨興的進行方式就是， 炸的或太油的不吃 多吃雞肉(去比較清淡的便當店買主菜是雞肉的便當，偶爾吃烤雞) 多吃蛋(便利商店茶葉蛋) 多吃番薯(便利商店番薯) 多喝豆漿(便利商店無糖豆漿) PS.我原本就不吃消夜以及不喝含糖飲料 以上~~~挫咧蛋過年復胖ing~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.181.247 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1517475827.A.0ED.html
推
02/01 17:17, 6年前 , 1F
過年真是好大的坑！！！
02/01 17:17, 1F
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02/01 17:56, 6年前 , 2F
年後不復胖算過年嗎
02/01 17:56, 2F
有你這句~我就放心了(嚼嚼)
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02/01 19:24, 6年前 , 3F
就來挑戰過年不復胖
02/01 19:24, 3F
理論上來說~如果有趁假期進行高強度運動~我覺得燒的掉~!
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02/01 19:35, 6年前 , 4F
茶葉蛋建議改成水煮蛋
02/01 19:35, 4F
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02/01 20:11, 6年前 , 5F
只有臉看得出來 建議脫外套拍
02/01 20:11, 5F
不要一上來就叫人家脫衣服啊啊(嬌喘)
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02/01 20:38, 6年前 , 6F
我以為是看腿 結果是臉 但有瘦
02/01 20:38, 6F
畢竟是登山~!雞肉應該是沒什麼看點啦~~ 就目前的心態，臉能瘦我就心滿意足了~身體可以藏衣服!!(被拖走) ※ 編輯: DearR (101.15.181.247), 02/01/2018 21:07:10
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02/01 21:16, 6年前 , 7F
用肉眼看啊？ 你買條皮尺10元就有了 量肚子屁股大腿啊
02/01 21:16, 7F
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02/01 21:17, 6年前 , 8F
不量體重 皮尺算是很棒的紀錄方式了 加油
02/01 21:17, 8F
不是不量啦QQ 剛好壞掉了...但皮尺是好主意！ 網購服飾也可用！之前我都用直尺硬上~好生痛苦啊... ※ 編輯: DearR (101.15.181.247), 02/01/2018 21:32:20
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02/01 21:54, 6年前 , 9F
家中有全身或半身鏡子也可以 視覺看有瘦就是有
02/01 21:54, 9F
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02/01 21:54, 6年前 , 10F
穿一樣的衣服或是目標要專得下的衣服 每次穿一樣照
02/01 21:54, 10F
有~有~只是沒想到要照，我的心態是有點平時穿衣見人，能過得去就好了... 但把目標設高是好事吧！
推
02/01 22:20, 6年前 , 11F
一個全身鏡最實際+1 全身放鬆最醜時自己最清楚 XD
02/01 22:20, 11F
你這個抖M！！(指)
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02/02 08:10, 6年前 , 12F
想跟C大一樣挑戰過年不復胖欸XD 堅持就是好事，恭喜
02/02 08:10, 12F
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02/02 11:25, 6年前 , 13F
感謝分享
02/02 11:25, 13F
※ 編輯: DearR (117.19.48.239), 02/02/2018 14:47:00
推
02/02 15:57, 6年前 , 14F
直尺好強XDDDDDD
02/02 15:57, 14F
推
02/02 21:08, 6年前 , 15F
拍照的角度不一樣啦，其實沒瘦那麼多
02/02 21:08, 15F
推
02/05 07:18, 6年前 , 16F
原本內褲穿不下？ 平常沒在穿嗎？
02/05 07:18, 16F
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02/06 00:47, 6年前 , 17F
眼睛好看 瘦下來一定是帥哥 加油
02/06 00:47, 17F
推
02/10 22:03, 6年前 , 18F
我也是常走山路(儘量不走階梯) 結果變結實
02/10 22:03, 18F
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02/24 20:43, 6年前 , 19F
02/24 20:43, 19F
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