[閒聊] 解決將手高舉過頭的肩膀疼痛 (中文字幕)

看板FITNESS作者alan1231005 (Alan)時間8年前 (2018/01/25 22:29)推噓7(7推 0噓 0→)

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https://goo.gl/do7vMX 這次的內容是針對將手臂高舉過頭時，會產生的疼痛說明，用四個步驟降低疼痛的程度，要按照順序逐漸改善肩膀的活動度。 1.改善圓肩的問題 2.針對旋轉肌群改善肩膀活動度 3.放鬆緊繃的背肌 4.伸展胸椎提升活動度 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.140.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1516890543.A.5F7.html

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Fivg

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myth0422

01/26 08:55, 8年前 , 2^F

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Cliff07

01/26 09:31, 8年前 , 3^F

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