[閒聊] 讓訓練效果更好的4種伏地挺身變化 (中文

看板FITNESS作者alan1231005 (Alan)時間8年前 (2018/01/08 21:23)推噓3(3推 0噓 0→)

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https://goo.gl/8mWYnU 這次的內容說明伏地挺身的動作變化，可以利用彈力帶、抗力球，以及抬高腳的位置，搭配適當的動作變化，讓原本的伏地挺身有更好的訓練效果，透過這些動作變化加強內收作用或是等長收縮，甚至是讓核心肌群參與，藉此提升訓練的效果。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.129.136 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1515417785.A.98F.html

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