[問題] 槓線有角度的Smith Machine深蹲

看板FITNESS作者yuhung (MimiBao)時間6年前 (2017/12/22 10:06)推噓3(6推 3噓 3→)

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先前在隔壁肌肉板藉推文問過，可能我描述不太精確故沒有答案但我發現有人有同樣的問題，故想在此發文，希望能得到專業釋疑就是槓線有角度的Smith Machine，臉該對哪個方向才對？我在健身房跟教練學到的是這種，背對斜角 https://www.youtube.com/watch?v=Ohtkmeu4yOI

但發現網路上不少教學是面朝斜角方向 https://www.youtube.com/watch?v=lm7QGmgE1EA

https://www.youtube.com/watch?v=qPWXdq7idrI

唯一的共通點大概就是腳要往前踩，和free bar的深蹲不一樣還是說只要腳踩得正確，臉朝哪個方向都可以？會有這疑問還有個原因，就是我在的健身房，使用第一種方式可以剛好正面鏡子有鏡子總是可以監督自己的動作。使用第二種方法就面對大眾空間，總覺得少了鏡子怪怪的（但使用鏡子安裝在哪個方向來判斷儀器使用方向，似乎有點本末倒置）因為我平常會在smith machine和free bar之間交替練習故想確定自己是否做對，避免錯誤用力導致受傷此外因前陣子摔倒屁股著地，尾骨部分有點挫傷之後要突然回到深蹲架，個人是覺得有點難故等傷完全好後打算從smith machine開始重新練起以上就是我的疑問，先感謝各位專業先進願意讀完且幫忙釋疑 m(*- -*)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.2.11 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1513908412.A.7B4.html

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