[問題] 解決左右胸大小不一樣

看板FITNESS作者 (topopopder)時間6年前 (2017/11/30 14:32), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 8人參與, 6年前最新討論串1/1
安安123 小弟練大概3個月的了 基本的線條大致都出現了 但是問題來了 小弟之前有發過左右手力 量差很多的文 靠著單手的加強 目前有漸漸解決的現象 但是照鏡子發現胸部的形狀明顯 差了一大截 想問問看有沒有姿勢可以加強單胸的 爬文胸部大多是什麼瘦到胸部的問題 另外想問關於是質重要還是量重要呢？ 個人是做重但一組的數量比較少大概是8到10 兩 個都試過覺得做重一點比較容易感覺到肌肉緊繃 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 107.77.234.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1512023527.A.4D4.html
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11/30 14:34, 6年前 , 1F
啞鈴握推，不然機械式也一堆可以單方面練胸
11/30 14:34, 1F
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11/30 14:40, 6年前 , 2F
是指單手的啞鈴臥推嗎
11/30 14:40, 2F
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11/30 15:10, 6年前 , 3F
啞鈴臥推，做久改善，調到一樣不容易了吧
11/30 15:10, 3F
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11/30 15:15, 6年前 , 4F
單手可以，但平衡會是問題，兩手且單邊加重量10%看看
11/30 15:15, 4F
推
11/30 16:15, 6年前 , 5F
啞鈴臥推，看哪邊比較大就減輕哪邊的重量
11/30 16:15, 5F
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11/30 19:17, 6年前 , 6F
訓練總量重要 總量=組數x次數x重量
11/30 19:17, 6F
推
12/02 14:59, 6年前 , 7F
單手啞鈴會順便練到核心，是好動作，要注意姿勢與平衡
12/02 14:59, 7F
推
12/05 14:50, 6年前 , 8F
這不是基因問題嗎？
12/05 14:50, 8F
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12/05 15:33, 6年前 , 9F
大小胸用啞鈴練一陣子就會比較平衡了
12/05 15:33, 9F
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