[問題] 體重減了但體脂比例沒減
去年跟今年都用雙能量X光吸收骨質密度儀去檢測體脂肪比例
2016.7
體重111.7公斤 全身脂肪佔的比例是40.9%
努力了一年後，體重有減輕，很高興再去檢查
2017.9
體重104.0公斤 全身脂肪佔的比例是41.0%
對這個結果有點傻眼
我個人對此的解讀是我體重減少，體脂也有減少，但比例一直沒變
顯然當我瘦下來的同時，身體減少的東西不單純只是脂肪而已
這樣，算好事嗎？
我是每天萬步+16/8斷食
效果當然是有的，一年下來我的確有瘦也有減脂，
但看完今年的報告總覺得好像哪裡怪怪的
我是應該繼續保持這個節奏追求總體重的下降就好
還是該加點重訓之類的長長肌肉，看能不能降低體脂比例？
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