[問題] 跑步的跑速是否還有加快的必要
小弟開始慢跑到現在已經快兩年了
一開始跑操場從2000m跑到8000m
後來發現跑速沒有定量標準 加上跑操場很無聊
就去報名健身房了
去萵苣詢問方案 萵苣的業務時一直叫我參加課程
我說我只是來跑步跟洗澡而已 他說那你買跑步機
回家練就好啦 被嗆的森77怒去全真 雖然比較貴
但素質也比較好
目前在間歇練習下
目前跑速已經可以12km跑完50分鐘還覺得有餘力
沒有想再往上增加時間，畢竟每天下班後時間也不多
如果想再更上一層樓
是需要增加間歇強度還是增加跑速哪個比較適宜
實在有點懶得一直調跑速 想要一速到底
又很怕沒訓練到
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.22.239
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