[問題] 請問什麼運動可做半小時但用不到膝蓋？

看板FITNESS作者 (打馬小蝦兵)時間8年前 (2017/10/24 02:03), 編輯推噓14(14推 0噓 10→)
留言24則, 19人參與, 8年前最新討論串1/1
我有個表哥大約四十幾歲 體重很胖超過100公斤 他有想過要減肥 但是他說他連續走路太久膝蓋帶會痛 所以想請問有什麼運動 可以運動半小時以上 但是不需要膝蓋？ PS.他有學過游泳，但是學不來。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 很多男人追不到女朋友，就把原因歸究於自己沒錢沒車， 但在我看來，這些男人即使有錢有車還是一樣。 因為他們被拒絕的原因不是因為沒錢沒車，而是因為沒腦！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.151.67 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508781785.A.D50.html
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固定式腳踏車～
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建議先撐得過飲食控制再談...
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水中走路，不用游泳也行......
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水裡走路
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先飲食控制+1，沒有特殊疾病造成的肥胖多半是飲食習慣不
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好，光是改變飲食習慣都會瘦
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先看是鞋子的問題還是柔軟度的問題
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不想動到膝蓋可以先重訓上半身胸背 不過飲食更重要
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有去看醫生嗎
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減肥主要是飲食控制 一百多公斤他光是呼吸消耗的熱量
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都比瘦子多
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身高?身高200+的百斤胖子跟身高170-的百斤胖子差很
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多喔......
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拿浮板踢水
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戰繩、滑步機
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先飲食控制+1
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臥推
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正確的滑步機操作.一百多公斤到現在都還在做
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游泳 或是水中跑步 (池要夠深)
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10/24 22:48, 8年前 , 20F
腹部訓練
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也可以搭配一些核心運動 死蟲 橋式
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10/25 11:06, 8年前 , 22F
飲食有控制了麼？
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11/07 17:48, 8年前 , 23F
當初我100時，光是控制飲食加每天快走半小時，一個月就瘦4k
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