[問題] 間歇性斷食時段？

看板FITNESS作者 (阿寶)時間8年前 (2017/10/19 11:15), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 7人參與, 8年前最新討論串1/1
我目前是實施16/8斷食，中午12點到晚上8點進食。 不過週末早上9到10點教練課，前後都不是吃東西的時段，想問如果週末進食改到8-16， 也就是禮拜天只吃到下午4點，到禮拜一中午再吃，然後恢復12-20這個時段可以嗎？謝謝 。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.170.168 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508382907.A.43B.html
推
10/19 11:55, 8年前 , 1F
也可以平日做斷食假日不要做 這東西很彈性的
10/19 11:55, 1F
推
10/19 12:04, 8年前 , 2F
把他當原則，不要當規則，會寬心很多
10/19 12:04, 2F
推
10/19 14:00, 8年前 , 3F
斷食的基礎概念就是想做就做 不想做就不用做
10/19 14:00, 3F
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10/19 14:02, 8年前 , 4F
今天斷食就多幾個小時消耗脂肪 明天不斷就少幾個小時
10/19 14:02, 4F
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10/19 14:02, 8年前 , 5F
很自由的 不必被約束
10/19 14:02, 5F
推
10/19 14:31, 8年前 , 6F
這樣禮拜天也太痛苦了晚上一定會吃的XD 推當原則就好！
10/19 14:31, 6F
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10/19 14:32, 8年前 , 7F
不過為了養成固定生理時鐘我反而把平日也提前到8~16了
10/19 14:32, 7F
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10/19 21:32, 8年前 , 8F
會想改來改去八成是控制不住自己想吃的心 呵呵
10/19 21:32, 8F
推
10/21 00:39, 8年前 , 9F
我也是12-8進食 但我週末就回到正常三餐
10/21 00:39, 9F
推
10/28 20:52, 8年前 , 10F
我個人是1500後就不吃了，平假日都一樣，覺得成效很好
10/28 20:52, 10F
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