[閒聊] 平常除了運動，大家還會吃其他保健食品嗎

看板FITNESS作者 (vvga)時間6年前 (2017/10/18 21:59), 6年前編輯推噓26(26推 0噓 26→)
留言52則, 29人參與, 6年前最新討論串1/1
為了健康，我這半年努力運動，覺得整個人氣色有變好一些 不過最近才知道身邊的朋友不只運動 還開始自備三餐，朋友是說這樣比較健康 除此之外，也會吃營養食品保養 像是綜合維他命、魚油、維他命C、葉黃素 像我只吃綜維而已，請問會太少嗎? 還是三餐營養均衡就不用在另外吃保健食品呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.21.204 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508335199.A.2C6.html
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10/18 22:07, 6年前 , 1F
綜維@@ WT...
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10/18 22:09, 6年前 , 2F
早上起來吃魚油、綜合維他命、慢性病的藥（淚）非休息日視
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情況吃維他命B
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魚油 (好像可以提升燃脂+降內臟脂肪)
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葉黃素 (保護眼睛吃心安)
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推
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維他命D
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推
10/18 22:50, 6年前 , 7F
大部分的葉菜類兩份都可以滿足一天葉黃素的需求 綜維如果
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10/18 22:51, 6年前 , 8F
有吃莓果類也不是很需要 大部分健身的人比較缺的是微量元
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推
10/18 22:57, 6年前 , 9F
如果要燃脂 肉桂薑黃加在可可或是淺焙的黑咖啡效果會不錯
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10/18 22:57, 6年前 , 10F
也有抗氧化抗發炎的效果
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推
10/18 23:20, 6年前 , 11F
綜合維他命、鋅，視狀況補充
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推
10/18 23:26, 6年前 , 12F
這些補充品除非有缺乏症，否則不要亂吃
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10/18 23:29, 6年前 , 13F
樓上說不要亂吃的原因 是 有醫界認為 吃了太多保健食品
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10/18 23:30, 6年前 , 14F
的患者 在急救時 或是 怎樣時 比較難救回 是有這麼一說
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10/18 23:31, 6年前 , 15F
反而是平常沒在吃的 在急救時 或怎樣時 救回機率較高
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不過我是聽聽而已
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10/18 23:33, 6年前 , 17F
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10/18 23:34, 6年前 , 18F
原PO提到這幾項 有不少是抗氧化作用 如果有Q10就完整了
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10/18 23:35, 6年前 , 19F
如果你吃到身體有什麼不舒服或異樣 比如低血壓等等
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10/18 23:36, 6年前 , 20F
你要先停一下魚油和葉黃素 只吃綜合維他命＆C就行了
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我是低血壓耶，所以不適合吃魚油和葉黃素囉?
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10/18 23:37, 6年前 , 21F
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10/18 23:38, 6年前 , 22F
魚油這種 有些會推薦吃天然的 找魚油高的魚類吃
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10/18 23:39, 6年前 , 23F
既可以吃到蛋白質 也能補充魚油 例如:挪威鯖魚
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10/18 23:40, 6年前 , 24F
至於 台灣有名的吳郭魚(台灣鯛)就沒有魚油 只有蛋白質
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推
10/19 00:06, 6年前 , 25F
會吃b群+鐵，因為貧血
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10/19 00:49, 6年前 , 26F
CLA,薑黃素，葉黃素
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10/19 01:41, 6年前 , 27F
認識做安X的 一早起來先吃一排保健食品
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10/19 03:45, 6年前 , 28F
自備三餐還能缺到得吃這麼多營養補品，菜單是怎麼開
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10/19 03:45, 6年前 , 29F
的.....
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推
10/19 07:07, 6年前 , 30F
b群 維他命c 魚油
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推
10/19 09:53, 6年前 , 31F
飲食均衡其實就很夠了 多的也是代謝掉 除非你有某種營
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10/19 09:54, 6年前 , 32F
養素缺乏
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10/19 10:28, 6年前 , 33F
我有吃魚油跟維他命
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10/19 11:24, 6年前 , 34F
我有Q10、D、葉黃素，但會穿插不會每天吃，益生菌則每天吃
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推
10/19 11:39, 6年前 , 35F
想請問ID大抗氧化還有很多種，為何挑Q10？謝謝
10/19 11:39, 35F
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10/19 12:29, 6年前 , 36F
個人覺得是吃心安的
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10/19 14:04, 6年前 , 37F
最近好像有研究指出 過多維他命C對身體不好
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10/19 14:35, 6年前 , 38F
有缺在吃就好（曾經問過自己診所藥師～
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我也在猶豫，但最近太常頭暈了
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10/19 15:49, 6年前 , 39F
我都沒吃0.0
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10/19 18:32, 6年前 , 40F
會吃綠藻錠 但目前感覺只是吃心安的
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10/19 18:39, 6年前 , 41F
有吃維生素D跟綜合 但那是因為我在日照少的國家..
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※ 編輯: kawaiipikach (123.241.21.204), 10/19/2017 19:45:44
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10/19 20:19, 6年前 , 42F
頭暈你要檢視一下自己吃了什麼食物吧？
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10/19 20:42, 6年前 , 43F
A.b.c.鈣片，魚油，蛋白質....我有別同年的人顯年輕
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10/19 23:38, 6年前 , 44F
一堆都吃心安的
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10/19 23:43, 6年前 , 45F
葉黃素魚油藍莓精華B群 主要因為工作整天用電腦 減緩眼
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10/19 23:44, 6年前 , 46F
睛疲勞有感
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10/20 10:44, 6年前 , 47F
吃太多反而傷身
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10/21 12:13, 6年前 , 48F
我的醫生朋友建議吃b群，益生菌和Q10
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問個外行問題，為什麼是這幾種？增加新陳代謝、腸胃蠕動、抵抗力嗎
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10/22 14:39, 6年前 , 49F
維生素b裙、葉黃素
10/22 14:39, 49F
推
10/23 22:27, 6年前 , 50F
回原PO:你運動有時低壓正常 但常低壓 建議你找醫師
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10/23 22:28, 6年前 , 51F
當然你也可以考慮暫停吃魚油 和葉黃素 一陣子 先試試看
10/23 22:28, 51F
好窩，謝謝～ ※ 編輯: kawaiipikach (123.241.21.204), 10/25/2017 21:27:14
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10/30 17:16, 6年前 , 52F
眼睛乾 所以吃魚油+藍莓精華
10/30 17:16, 52F
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