[問題] 教練課問題

看板FITNESS作者 (fish)時間6年前 (2017/09/24 07:18), 編輯推噓18(18推 0噓 27→)
留言45則, 23人參與, 最新討論串1/1
小妹最近報了教練課，每次上完都當場無法走樓梯，連走路都要小心翼翼，不然會軟腳摔 倒在地，想請問這樣正常嗎？ 老師整堂課都安排腳的訓練，沒有手腳穿插訓練，不知道是不是訓練肌肉就是要這樣練到 完全沒力才會長肌肉?XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.2.197 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1506208729.A.4D3.html
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一開始是正常的 多練幾次就習慣
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可能是覺得投資在臀腿的效率比較高吧
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很正常啊 不過我第二次之後就沒有軟腳了（淚）
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懷念累到不能動的日子
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很正常 很棒~ 記得自己也多練習一下教練帶的動作 這樣
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會學的更有效率
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跟教練反應一下吧 我可不覺得這叫正常 這叫過量好嗎
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剛開始，正常
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花錢找罪受 溝通一下你想要的吧 上面也有篇一堆人狂罵
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樓主沒長嘴巴 教練什麼都好棒棒的一篇文章 zzz
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版友說的是要溝通，這樣也可以引申出教練都好棒棒，腦補
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功力一流喔。都不溝通誰會知道你在想什麼，難道教練是你
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肚子裡的蛔蟲？
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一開始還蠻正常的 幾個禮拜後應該會適應
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一開始很正常的 後來就會懷念了
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我一開始也是被操腿很痛苦，無法睡覺無法蹲走
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以後會懷念~~之前自己練很久沒酸，前幾天遇到教練指
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導，鐵腿屁痛兩天
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下樓梯差點摔死xD ps蛋白質要吃夠喔
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那教練是都沒帶腦沒長眼跟嘴 只會操人跟領錢嗎?
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其他都是新手的錯 呵呵
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有遇過，下樓梯要扶扶手，要不然腿軟，當初罵髒話
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一開始真的這樣，所以常想打我教練XDD 後來習慣就好了
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！加油
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沒運動習慣的我一開始也是如此，但不只練腿
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留意蛋白質，一開始吃太少，肌肉反降
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這種酸炸感不是最爽的嗎XD
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代表你在進化
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我覺得正常欸，剛開始沒運動習慣上完課也是這樣，但是
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很爽
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如果會影響隔天工作或生活，就需要跟教練討論調整強
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度。如果沒影響剛開始會這樣也是正常。
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上完就是爽
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如果影響到生活你可以下次上課前跟教練說一下。
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畢竟那樣強度他可能覺得適合你，但你還無法適應。
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有時候討價還價一下。 不過試著突破是很好的。
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可以跟教練討論啊～我有時候還會酸的全身不要不要
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的，但是現在開始走爆發力週期就沒有那麼嚴重了
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一開始的話正常 我上完第一堂還想吐呢
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我最近也剛開始練，下樓梯時大腿真的會酸有點軟腳XD
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我覺得正常，因為自己練都會放過自己，酸了就放棄
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不過在World Gym上教練課後真的有操到
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當然也比較有成效
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妳不覺得那種感覺很爽嗎？想多初上玩萵苣的腿訓練也是，
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，掰咖走樓梯走不動，實在有夠爽，不好意思我自虐
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