[問題] 運動傷害後的運動推薦
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想請問各位前輩
小弟因為之前跑步過量 操之過急
所以導致膝蓋慢性發炎 (不知道有無推薦的醫學療法)
現在只要慢跑(800m)+快走(2km)或是騎室內健身車(3~5km)
跑步的話似乎沒什麼喘的感覺 騎健身車比較有喘的感覺
都隔天去一次 3~5次之後膝蓋的老問題就會發作
導致現在有點不太想慢跑跟騎室內車...
小弟目前要到高雄小港就職 目前應該會考慮去焚化爐的游泳池游泳
還有什麼類型的運動推薦嗎?
小弟希望偏向有氧的運動 可以流點汗 讓身體熱起來
可以保持身體健康 畢竟運動為萬能藥...
謝謝各位前輩 第一次發文 如有不週請見諒
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.215.231
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1500014392.A.04D.html
※ 編輯: shayne5626 (118.233.215.231), 07/14/2017 14:40:43
※ 編輯: shayne5626 (118.233.215.231), 07/14/2017 14:48:09
推
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謝謝推薦 我再去查詢資料看看哪種適合我
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我情況是平時只在下午去慢跑個1.6km 接下來改成晨跑6km 持續幾個月後膝蓋就不舒服了
我也猜測跟姿勢可能有關係... 但我想現在我應該不適合跑步了
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謝謝提醒 我只會仰式跟蛙式... 麻煩了
※ 編輯: shayne5626 (118.233.215.231), 07/14/2017 15:37:36
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好 謝謝
※ 編輯: shayne5626 (118.233.215.231), 07/14/2017 17:04:21
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