[閒聊] 減肥外食傷錢包

看板FITNESS作者 (cjy0321)時間7年前 (2017/07/06 13:00), 7年前編輯推噓43(43推 0噓 35→)
留言78則, 34人參與, 最新討論串1/1
平常都自己帶便當 這禮拜外出研習就只好外食 附近只有惟一一家自助餐店 剛買午餐整個被痛擊的感覺 NTD 105 http://i.imgur.com/qsneoea.jpg
惟一一道不是炸的主菜就是這小的可愛的多利魚 涼拌海帶甜的被我丟掉 空心菜又油又鹹 今天沒蒸蛋只好勉強吃一定很油的炒蛋 算算這成本為自己煮應該一半就夠嗚嗚 佩服外食減肥的人（還有他們的錢包） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.98.159 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1499317255.A.CE1.html
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這樣105是在坑錢嗎
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好貴喔
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被坑了吧
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原本也是吃自住餐，實在太燒錢改吃subway，在高雄2菜
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2肉類無主菜也要80~90了，澱粉自己準備烤地瓜也要近1
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0塊，吃subway醬麵包挑一下，主菜幾個雷避開就好
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subway吃不飽XD 一個近100也是很傷 ※ 編輯: cjy0321 (101.139.98.159), 07/06/2017 14:13:15
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好吧因為一個6吋對女生來說剛剛好，我吃完到2點都還
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不太會餓，男生可能就無法XD
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我………也是女生（掩面）
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subway優惠蠻多的啊，之前天天69幫我省不少，最近第
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二件6折比較麻煩就是了，要找人分
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而且不用擔心吃到什麼太油或是難吃的我覺得這也很重
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要QQ
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※ 編輯: cjy0321 (101.139.98.159), 07/06/2017 14:41:31
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我女生要吃12吋subway才會飽 自己做真的超省錢
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外食者淚推
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未看先猜原po台北人
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為啥我女生6吋Subway也吃不飽呀 T_T
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台北水煮餐中份90元。。
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SUBWAY是組合肉 其實也不要吃太多比較好 偶一為之可以
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樓樓上那水煮餐哪邊買呀？ 感覺很不錯~
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台北很多外送的水煮餐，外縣市的話可以考慮魔膳
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Subway6吋不會飽啊
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外食要省錢就是狂吃雞蛋跟乳清
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subway在外食算不錯的選擇了 比起自助餐那些很健康啊
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外食省錢就是狂吃地瓜+茶葉蛋吧
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地瓜+茶葉蛋+無糖豆漿 窮人減肥超困難
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水煮餐一份也是百來元
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回20樓:松山艦長漢堡水煮餐
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減肥的食物就算不外食也是貴，要吃菜吃肉吃不精緻的澱粉
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有些健身房有在賣健身便當
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好像100、120哈哈但是應該健康多了
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不精緻澱粉本來就比白米貴+1
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請問subway的麵包、肉、醬料 要怎麼選比較安全呢
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麵包應該就全麥 醬個人都選紅酒醋味、甜蔥醬、橄欖油
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+1要吃得均衡超貴！！ 覺得吃東西很多不便
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其實麥當勞的雙層牛肉吉事堡熱量算還好蛋白質頗多 不點
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薯條跟可樂改沙拉加綠茶的話還算OK 真的找不到方便的Q
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減脂餐的話偶爾吃一下算OK
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前陣子搬家.偷懶買自助餐.才發現隨便夾一夾沒肉.都要7080
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元QQ.只能整理好趕快自煮
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漢堡排那種絞肉含脂肪很高，還是吃真正的一片肉吧
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個人覺得炭烤雞肉堡比較好，是片烤過的雞胸肉
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比較好奇各位自己煮都提早多久準備？之前看過版友假日直接
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準備一週的量 這樣好嗎？
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我每天中餐自己帶便當，其實比外食便宜些，但前置作業超
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麻煩的啊！然後，我都一次煮明天&後天便當，至多三天份
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我通常是一次煮兩個便當 看是隔天午晚餐吃 還是兩個午餐 冰的帶去公司中午微波
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我曾想過一次準備一個星期，但後面想想，還是不要好了QQ
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我都是前一天晚上準備，隔天早上加熱放保溫袋帶去公司，
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到中午吃溫的便當。
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※ 編輯: cjy0321 (101.139.69.164), 07/07/2017 07:51:15
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我都是早上準備 有要運動就準備三餐 沒有就2餐
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因為晚上有煮飯,所以吃飯前先帶便當
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同樣分量,吃外面的胃很不舒服,自己帶的少油少鹽
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很快就餓了,但是感覺精神好,也比較健康
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假日準備一周便當是說我嗎XD 準備好的便當，前兩天的放
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冷藏，後面三天的放冷凍 其實都很新鮮哦，因為都是熟食
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然後要還沒開始食用前就先分裝好，不要沾到口水
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我是沒拉過肚子啦XD 當然能每天煮每天帶最新鮮了
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一次煮一週就是圖個方便，平日的晚上能輕鬆一點
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請問樓上，便當放冷凍？都是些什麼菜色啊？蔬菜應該無法吧？
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可以啊，什麼蔬菜都可以放啊，蔬菜會不會黑跟冷凍沒關係
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跟你煮的方式還有菜種有關，像花椰菜是煮不黑，喜歡翠綠
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可以多使用他，我討厭 所以我們家的菜都是A菜大陸妹空心
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菜等等，然後如果你是用蒸的方式回溫那什麼菜都黑
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我用微波 所以放進去什麼色 出來就什麼顏色^^
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你可以參考樓上那篇我的PO文裡面有我每日便當哦
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好酷，謝謝t大分享。
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原來要微波 之前都當天在用電鍋蒸 菜都變色
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電鍋蒸菜，神作也會變糞作...
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SUBWAY 我都點鮪魚 醬橄欖油跟紅酒醋 但老實說蛋白質
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的量很少 六吋真的很難止餓…
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Subway我只加胡椒鹽
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我都一次準備兩週的便當
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我是週日煮三天份，四五自助餐
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麥噹薯條要三思，中包一個500多大卡
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這飯跟價錢好熟悉喔 南陽街那邊嗎？
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前subway打工仔建議不要點鮪魚，你不會想知道美乃滋拌了
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多少進去的...建議加胡椒鹽就可以，其他醬料都...XD
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每次遇到那種問哪種麵包熱量低然後點鮪魚的我只能掩面
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