[閒聊] 經期前大暴食

看板FITNESS作者 (拎北拍到丁-滾滾)時間6年前 (2017/06/25 21:56), 6年前編輯推噓58(58推 0噓 49→)
留言107則, 61人參與, 最新討論串1/1
每次經期前食慾都會超級爆炸 這幾天醒來早餐都可以吃到四五份 原本想說那就只吃這一餐 到最後晚上還是爆炸 每天都吃超過三千卡的垃圾食物 今天又暴食到很憂鬱 想出去跑步降低罪惡感但身體真的好累 我已經很紮實的一週動六天了 昨天還是練腿加上7k有氧 真的好累啊～～ 很討厭每個月都要浪費一週調整 近期好不容易因為有在睡覺 認真減脂有感 又要重新來過的感覺好差 T__T即便知道只是暫時性的還是很難過 平常飲食都克制的很好也不覺得痛苦 因為知道運動飲食是一輩子的事 覺得該放鬆就會認真吃美食 但這幾天單純就是無意識地亂吃 吃完只有滿滿的罪惡感也不快樂 想請問大家有沒有什麼能降低罪惡感的方法QQ 生日快到了身體只有滿滿的鈉含量超級浮腫覺得好難過啊～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.141.138 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1498398973.A.8E7.html
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06/25 21:58, , 1F
我今天經期第一天也喝了一杯紅茶拿鐵，拍拍
06/25 21:58, 1F
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06/25 22:10, , 2F
經前整個沒動力運動，低落啊，難以相處的姨媽
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推
06/25 22:11, , 3F
還好啦 我經期都想吃什麼就吃 覺得開心最重要哈哈
06/25 22:11, 3F
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06/25 22:15, , 4F
經前的情緒性飢餓也讓我很困擾……
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06/25 22:48, , 5F
你是不是訓練給自己的壓力太大了？
06/25 22:48, 5F
這週蹲了兩次70 kg 5*5 之後再蹲60或50想提高volume 再接半小時有氧 其他天就是胸背肩加上半小時有氧或間歇 硬舉的70kg 5*5倒是都做不滿 主要想在生日那天想蹲個85破pr當生日禮物異想天開的這樣練 但我其實最想要在生日那天看起來沒那麼癡肥而已反而爆炸了T_T 剛好加上經期要來嗚嗚嗚嗚
推
06/25 22:51, , 6F
我也會滿腦子想著垃圾食物 然後月經一來又清心寡慾
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06/25 22:53, , 7F
多喝水可以稍微抑制食慾 對水腫也有幫助
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我一天都喝四千以上了T_T食慾爆炸真的好難受
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06/25 22:53, , 8F
我經期前的爆食就當放縱了。反正非爆食期都有乖乖運動
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太有壓力反而越痛苦
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我之前也是這樣想 所以都會放寬心吃 但這次真的太失控讓我很難受 ※ 編輯: haXD (1.168.141.138), 06/25/2017 23:09:22 ※ 編輯: haXD (1.168.141.138), 06/25/2017 23:18:43
推
06/25 23:18, , 10F
不儲存太多的食物，避免爆食的時候想把它們解決
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06/25 23:25, , 11F
經期錢真的會爆想吃東西+嚴重便秘 整個人像懷胎八月這是
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什麼巫術QQ
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真的只有女生懂啊！！！！不講還好一講就想起每天都順暢的
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我已經忘記嗯嗯好多天了
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推
06/25 23:33, , 15F
可以買或自己烤蔬菜脆片來吃XD 很好吃又健康的零食~
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06/25 23:34, , 16F
之前開完刀憂鬱就狂吃那個哈哈
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推
06/25 23:51, , 17F
每個月都有段時間像被怪獸附身一樣淚推QQ好想知道解
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方啊！ 暴食又嗜睡 完全無法控制
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推
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考慮去減肥門診看看
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有抑制食慾的藥可以吃
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推
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經期前一週 昨天跟今天都忍不住吃了宵夜的女子路過
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我今天一整天也好餓啊
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推
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經期前真的會非常想吃些平常不會碰的，如珍奶
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沒錯 今天即使店員告訴我鮮奶茶無法調整糖度我還是點了啊平
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常完全不喝有糖飲料的T_T
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但還是會照吃呀！隔天可能就會心虛然後好好的去運動
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嗚嗚雖然這麼說好像很壞 但看到有這麼多默默辛苦的夥伴就覺
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得安慰一點了我不孤單 謝謝大家T_T
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推
06/26 00:21, , 29F
同感生理期前好難忍...忍不住連吃了兩天垃圾食物的路過 T_T
06/26 00:21, 29F
推
06/26 00:24, , 30F
生理期加一QQ 一起努力
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06/26 00:39, , 31F
當作欺騙餐...是計畫內的吃比較多，罪惡感就不會那麼大那
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麼痛苦了！
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推
06/26 01:04, , 33F
想吃就吃，但吃的食物要選，垃圾食物不吃，飯啊麵阿大魚大
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肉蔬菜盡量吃不用特別挑，一兩次後妳就不會想吃了，但重點
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是垃圾食物不可碰要忍，忍不住就吃自然食物就對了，我是過
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來人會零食暴走可吃近七八千卡靠著自然食物搞定食慾給妳
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還有 31 則推文
推
06/26 22:45, , 68F
+1 經期前真的很可怕QQ
06/26 22:45, 68F
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+1 現在好想吃滷味QQ
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經前其實肚子不餓但是就是想吃撐，可以一餐吃完三餐的
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份量……然後吃太飽還胃食道逆流 超可怕
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06/26 23:48, , 72F
嘴巴好饞啊啊啊
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06/27 00:14, , 73F
+1…很罪惡很矛盾…吃下去心情差，不吃心情也差…昨天才在
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為要不要吃餅乾在同一個地方來回走十幾趟連家人都覺得我很
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煩QAQ
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06/27 10:34, , 76F
以前只暴食一兩天，但最近暴食完整一星期TATTTT
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推
06/27 12:19, , 77F
真的 連吃兩天雞排與飲料 吃到想放棄人生
06/27 12:19, 77F
推
06/27 15:05, , 78F
用myfitnesspal確實登記 爆掉隔天在運動扣回來
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06/27 15:07, , 79F
我真的很推 我用了一年多了 雖然偶爾也會爆吃但不會放棄啊
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題外話 我經期前都是喜歡找人吵架(毆)
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推
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以為是自己打的QQ
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最近會嘗試超用力轉移注意力
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推
06/27 15:59, , 83F
女生蹲跟硬舉這樣蠻猛的耶......
06/27 15:59, 83F
推
06/27 19:16, , 84F
經期前想吃就吃,但還是挑著吃～餓了寧願吃原型食物類便
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06/27 19:17, , 85F
當也不要吃精緻甜食。甜食我底多喝黑糖鮮奶活自己打的芋
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06/27 19:17, , 86F
頭/地瓜/香蕉牛奶這些
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06/27 19:20, , 87F
我不會吃一塊蛋糕一包餅單這些 因為我知道一定會吃Ｎ包才
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06/27 19:21, , 88F
會停止 不如一開始就買多一盒青菜滿滿有肉有蛋的自助餐當
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06/27 19:22, , 89F
宵夜 經期食慾是洪水猛獸不可能抵擋 不如學著跟他相處
06/27 19:22, 89F
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06/27 23:34, , 90F
身心科或精神科 google暴食症
06/27 23:34, 90F
推
06/29 07:55, , 91F
正在經歷著 淚推....
06/29 07:55, 91F
推
06/29 21:44, , 92F
正在月經中.........吃了很多薯條
06/29 21:44, 92F
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06/29 23:30, , 93F
女人才懂妳的明白T___T
06/29 23:30, 93F
推
06/30 00:43, , 94F
經期前真的很可怕………
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06/30 00:48, , 95F
原來我不是吃最多的～
06/30 00:48, 95F
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06/30 08:18, , 96F
三千卡也太....
06/30 08:18, 96F
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06/30 22:25, , 97F
+1月月前大憂鬱！可是我每次都安慰自己月經來那週基
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本消耗會比平常多 我就安心了～哈哈
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07/01 08:58, , 99F
男生都覺得是藉口，可是經期前真的食量會超爆炸的啊..
07/01 08:58, 99F
推
07/02 18:51, , 100F
我經期也爆炸，但沒怎麼胖耶~想吃就吃啊，經期後瘦身還
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07/02 18:52, , 101F
特別快
07/02 18:52, 101F
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07/02 18:53, , 102F
推樓上某位的挑食物原形吃，很快就飽了！
07/02 18:53, 102F
推
07/02 21:52, , 103F
推！經期前真的超餓！一直想吃
07/02 21:52, 103F
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07/02 21:53, , 104F
真的很難控制，經期前心情都很低落
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07/09 16:03, , 105F
真的真的我懂妳QQ
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07/09 22:02, , 106F
QQ經期前一週加經期 暴飲暴食身體又累累
07/09 22:02, 106F
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10/05 20:39, , 107F
早餐吃4.5份也太強了吧
10/05 20:39, 107F
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