[閒聊] 3分鐘塑造纖細長腿的訓練 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間7年前 (2017/06/22 21:31), 編輯推噓9(11推 2噓 2→)
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https://goo.gl/PzriJv 這次加強版的皮拉提斯是針對雙腿的訓練 用三個動作所組成 之後要換邊進行 因此每個動作都要花上1分鐘的時間 動作分別是單腿繞圈、三角抬腿、直腿上舉 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.151.232 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1498138274.A.56D.html
推
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推！
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推
06/22 21:43, , 2F
推推
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推
06/22 23:07, , 3F
推！感謝翻譯，好喜歡Cassey的影片
06/22 23:07, 3F
→
06/22 23:36, , 4F
這種標題不算倡導局部瘦嗎？
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推
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推 需要
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推
06/23 06:48, , 6F
原來練腿，可以塑造纖細長腿，長知識了
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噓
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局部瘦
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推
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昨天小做了一下, 腿外側肌力真的弱爆. 這個適合想要加
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強腿外側肌力的人.
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推
06/23 13:32, , 10F
我也覺得這動作不錯，平常很少訓練那部位
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推
06/23 20:32, , 11F
推推
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噓
06/24 13:20, , 12F
局部瘦是殺小
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推
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推推 當小運動加減練習
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推
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雕腿型ok啊 一堆人崩潰什麼
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推
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推
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