[問題] 大轉子矯正

看板FITNESS作者blackbeast (beast)時間7年前 (2017/06/19 01:02)推噓9(9推 0噓 2→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 其實一直知道自己有大轉子的問題，但不知道如何改善先附上何謂大轉子以免因說法不同而導致疑問 http://i.imgur.com/uVqfy9F.jpg

我有google要如何改善，但不是不懂如何做就是做了會感到不適 http://i.imgur.com/3Jp9GpF.jpg

像簡單的開腳前曲，之前每天都會壓，但壓一個禮拜我左邊會覺得不舒服，所以就沒繼續，可是每次穿褲子都好困擾呀！我自從今年開始上健身房以後有改掉翹腳的習慣，可是還是沒有比較沒那麼「轉」，有朋友也跟我說髖關節要多做伸展，像這個 http://i.imgur.com/RNDY8Qb.jpg

但感覺還是跟以前一樣QQ 請問有人知道如何改善的嗎？不知道能不能po在這個版，如果不行會刪掉謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.79.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1497805346.A.F48.html

推

livability

06/19 08:07, , 1^F

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angela31

06/19 09:53, , 2^F

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anger0325

06/19 11:45, , 3^F

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