[閒聊] 如何擺脫腰間的贅肉 (中文字幕)
https://goo.gl/MpKd8B
這次翻譯的內容是Melissa Ioja設計的全身性運動
動作包含:連續跳躍、交叉登山者、超人式、180度弓步跳搭配深蹲跳、
對角的V型上舉、跳繩
運動時間可以從10分鐘到30分鐘
可依據每個人的狀況做調整
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