[閒聊] 吃水果的最佳時機 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間7年前 (2017/05/22 23:54), 編輯推噓10(1007)
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https://goo.gl/lF5Fnn 大家都習慣在什麼時候吃水果呢? 吃水果的時間點對於健身的效果也會有所影響 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.128.196 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1495468444.A.C4A.html

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大推 感謝分享
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推推
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運動完不要吃水果? 運動完吃不是剛好補充能量嗎?
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運動完進食比較好消化的比較好,嗎?
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現代人只有吃不夠的問題吧XD吃都吃不夠了其他細節都是其
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他提到一個重點果糖 葡萄糖跟碳水的利用方式,果糖只
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能靠肝臟代謝,肝糖容量又低,很容易就攝取過多變脂肪
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。 這也是減肥為什麼不能吃含糖飲料,跟避免蛋糕 餅乾
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之類的食物,飲料的高果糖漿 蛋糕用的砂糖都含有很多果
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糖。
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推實用!
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但這篇說運動前不吃水果
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文章代碼(AID): #1P8mcSnA (FITNESS)