[問題] 脂肪4kg是多少？

看板FITNESS作者 (hotmenjim)時間7年前 (2017/05/15 11:42), 7年前編輯推噓8(8推 0噓 16→)
留言24則, 10人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 想請問各位題脂肪10%一下的神人， 4kg的脂肪大概多大塊？ 小弟日前開始重訓一個月， 開始前inbody： http://i.imgur.com/Jv6iE4U.jpg
過大概一個月再去量inbody: http://i.imgur.com/c45B9mh.jpg
發現大概減去4kg的脂肪 可是外觀覺得無明顯變化， 朋友還是一直嘴砲我說 不是說好要健身嗎 所以我想請問4kg的脂肪大概是多少啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.168.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1494819739.A.278.html
推
05/15 11:52, , 1F
跟豬肉攤買4公斤的豬油，應該就差不多那樣
05/15 11:52, 1F
不知道有沒有圖
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05/15 11:58, , 2F
你應該問3kg…肌肉體積不會輸脂肪太多，網路說的4倍差唬人
05/15 11:58, 2F
不太懂為什麼要問3kg?? ※ 編輯: hotmenjim (223.137.168.90), 05/15/2017 12:02:07 ※ 編輯: hotmenjim (223.137.168.90), 05/15/2017 12:02:36
推
05/15 12:02, , 3F
我剛查了體脂密度0.79 所以4kg的脂肪大概體積約等於5升的水
05/15 12:02, 3F
有這麼多哦可是感覺外觀沒什麼變 ※ 編輯: hotmenjim (223.137.168.90), 05/15/2017 12:04:12
推
05/15 12:08, , 4F
這是單純4公斤體脂的體積 因為還要補回2kg肌肉的體積(大概
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1.8升左右的水的體積吧)
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另外(以前爬文的模糊印象)減的脂肪位置不同，外表顯現出的
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效果也有差異 皮下脂肪跟肌肉間脂肪(?)之類的
05/15 12:15, 7F
謝謝解惑啊我看我就繼續健身好了我才剛開始路還很長 ※ 編輯: hotmenjim (223.137.168.90), 05/15/2017 12:21:06
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05/15 12:20, , 8F
你兩次量的狀態是一樣的嗎？基本上應該要飯後3hr 運動前
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量 如果腸胃裡面還有大量食物 或是運動後量 都回有巨大
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誤差 甚至上廁所前後量到的體脂都會差個幾%
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這我知道狀態幾乎一樣教練跟我說誤差一點應該還好但是至少確定我方向是對的 ※ 編輯: hotmenjim (223.137.168.90), 05/15/2017 12:22:06
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05/15 12:40, , 11F
你搜尋圖片"一公斤的脂肪 一公斤的肌肉"就有很多圖了~
05/15 12:40, 11F
推
05/15 12:52, , 12F
減肥是用看的不是用數據的
05/15 12:52, 12F
什麼叫用看的？？ ※ 編輯: hotmenjim (223.137.168.90), 05/15/2017 12:53:55
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看你的鏡子啊
05/15 13:01, 13F
有點想笑哈哈雙下巴消失算嗎 ※ 編輯: hotmenjim (223.137.168.90), 05/15/2017 13:03:43
推
05/15 13:16, , 14F
估狗體脂率圖 看外表
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05/15 13:23, , 15F
因為肌肉比脂肪大概1:1.3左右，不是網路圖片1:4之類的，不然
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05/15 13:23, , 16F
健身房GG的身形只有腰腹和肥胖者差別而已，肩/背/手臂腿都和
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胖的差不多
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推
05/15 15:14, , 18F
4kg大概半個size了
05/15 15:14, 18F
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05/15 17:47, , 19F
看到去豬肉攤買來看笑了 XDDD
05/15 17:47, 19F
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05/15 17:48, , 20F
真的是照鏡子最快 體重計要偶爾用 但不是唯一的觀測方
05/15 17:48, 20F
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05/15 17:49, , 21F
式 另外 我自己最先瘦出的 是肚臍上肋骨下的地方 出現
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線條? 然後就是肚圍有減少(同品牌牛仔褲越買越跟腰帶
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05/15 17:51, , 23F
越往緊的方向勒 大概退了1-2個洞 (體重少四公斤)
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05/15 17:52, , 24F
但 整體來看我還是很胖感 所以繼續努力吧
05/15 17:52, 24F
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