[問題] 硬舉與深蹲消失

看板FITNESS作者時間7年前 (2017/04/03 00:49), 編輯推噓5(5推 0噓 2→)
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最近想練硬舉與深蹲 看了館長的影片有些問題 https://youtu.be/goyxhMSVJzw
影片7：40 有提到 錯誤的深蹲會變成在 做硬舉 會傷尾椎 想問那為什麼正確的硬舉就不會傷尾椎 想問其中的差異 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.161.4 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1491151755.A.24C.html
推
04/03 01:17, , 1F
不專業路過 深蹲是將重量扛在肩上 像做硬舉 變成
04/03 01:17, 1F
→
04/03 01:18, , 2F
你用後背在吃重量 會傷到尾椎 正確的硬舉重量在下方
04/03 01:18, 2F
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04/03 01:19, , 3F
硬舉是拉，甚至推的運動，並沒有會壓爆尾椎的問題
04/03 01:19, 3F
推
04/03 06:27, , 4F
就7:20那邊解釋的原因
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推
04/03 11:50, , 5F
髖關節鉸鏈
04/03 11:50, 5F
推
04/03 13:12, , 6F
硬舉主要臀寬出力（個人）
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推
04/03 17:56, , 7F
指深蹲不超過膝蓋 變成大腿後+屁股+下背在撐吧
04/03 17:56, 7F
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