[閒聊] 小資運動-連續14天深蹲14下

看板FITNESS作者 (艾飛克)時間7年前 (2017/03/23 06:44), 編輯推噓5(12推 7噓 36→)
留言55則, 21人參與, 最新討論串1/1
前言: 生活中有許多既成的習慣，有些好，有些不好，然而不運動的習慣，卻總是在你我心中萌 芽，不運動的你，是否經常感覺肩膀酸痛，手腳容易冰冷及無力呢?小編延續坊間連續22 天22下伏地挺身的公益活動，邀請你一起完成一系列的小資運動，連續14天每天利用2分 鐘完成一樣運動，這次不再指名，而是挑戰自己，愛護自己。 做法: 自3月22日起每天深蹲14下，連續14天至4月4日。 活動網址: https://www.facebook.com/events/418510105165685/?ti=cl -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.120.144 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1490222668.A.239.html
噓
03/23 07:00, , 1F
這什麼...練個5X5就不止14下了
03/23 07:00, 1F
噓
03/23 07:10, , 2F
連續十四天十四下就會變林志玲嗎www
03/23 07:10, 2F
推
03/23 07:22, , 3F
還是KK老師的只要8下比較好
03/23 07:22, 3F
→
03/23 07:40, , 4F
…………這也叫運動
03/23 07:40, 4F
推
03/23 08:48, , 5F
別這樣，總比一堆完全不動的好..
03/23 08:48, 5F
→
03/23 11:03, , 6F
為甚麼不要140下?
03/23 11:03, 6F
推
03/23 11:13, , 7F
小資這詞讓人有點反感
03/23 11:13, 7F
推
03/23 11:52, , 8F
每天十四下到底能幹嘛...
03/23 11:52, 8F
噓
03/23 12:14, , 9F
ZZZZZZZZZZZZZZ
03/23 12:14, 9F
噓
03/23 12:35, , 10F
這....
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→
03/23 12:36, , 11F
公益在哪？
03/23 12:36, 11F
推
03/23 12:51, , 12F
本來就是針對本來沒運動的人為對像發起的，養成習慣
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→
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而已，是要多高難度。讓國民有機會養成運動習慣本身
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就是公益了。
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針對的的是「不運動的你」，他有做十四下就是進步了
03/23 12:53, 15F
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要我說服我不運動的媽媽每天14下深蹲簡直不可能。
03/23 12:54, 16F
推
03/23 12:56, , 17F
如果這活動真的能讓我身邊不運動的人每天14下深蹲，
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我簡直要去謝天了。
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03/23 12:57, , 19F
對於「不運動的人」你要先考慮的不是難度太低，而是
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先要讓他願意動。
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對象不願意去動，排再高難度再有益的課程也是白搭
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假如這活動真的讓2千多萬人中20個人去深蹲了。其實他
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幫助的人就贏很多人了，至少贏我啦，我連讓兩個不運
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動的人去運動都做不到咧，就不知道噓文的人幫助多少
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人願意運動了。
03/23 13:01, 25F
推
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會動的就會動，不動的就不會動，不如發起每天蹲廁所運動
03/23 13:06, 26F
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03/23 14:47, , 27F
好啊 等樓上發起 快唷 等你
03/23 14:47, 27F
噓
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公益活動在哪？
03/23 14:56, 28F
推
03/23 15:32, , 29F
shinjoo說到重點了 會動的就會動 不會動的管你四下還是
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十四下一樣都不會動 另外小資運動這詞很噁爛+1
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蹲到爆膝蓋
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推
03/23 17:04, , 32F
蹲廁所好處多，清腸、排毒、練腿，我沒辦法強迫你排便啊
03/23 17:04, 32F
推
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照shin的說法，應該是要噓不會有人去動，而不是噓難
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度低吧，所以我上面的數字用很保守，2千多萬人才20人
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真的去做，即便只有一個人去做，他的推坑率也是比我
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高。真的一兩個人都不會去做嗎?我是不敢肯定啦。
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反過來，如果照上面噓文風向，用很高難度的訓練，會
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有更多本來沒運動的人，突然就變神人能做高難度，我
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是不信啦
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問一下shinjoo大，你發起的蹲廁活動需要像這個一樣拍
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影片嗎?
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其實我只是要說，要讓新手入門，本來就要從低強度開
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始。
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噓強度的話，噓的點有點怪。
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而且這篇倒也沒說你每天十四下深蹲就會爆瘦。
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他只說平常沒運動，可以試著動動看而已。
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03/23 17:30, , 47F
跟kimiko宣稱做每天八下，可以達到什麼效果之流，其
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實是差很多的。
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03/23 18:27, , 49F
交給時間就好啦,有效的實作久了自然會顯現出來
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03/23 18:28, , 50F
就算效果比較差,或者慢,+1總比+0好,做出興趣就開始+5,+10
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03/23 18:29, , 51F
先給不動的人一些開始動的想法,做出興趣就會自己提升強度
03/23 18:29, 51F
推
03/24 11:02, , 52F
沒打著14天會怎樣，只是要沒運動的來動一動也可以噓
03/24 11:02, 52F
噓
03/24 11:48, , 53F
zzzzzzz
03/24 11:48, 53F
推
03/24 15:25, , 54F
我想看甜心小豬的
03/24 15:25, 54F
噓
06/23 11:29, , 55F
到底有多少人可以做標準22下伏地挺身
06/23 11:29, 55F
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