[討論] 蘋果

看板FITNESS作者 (pesor)時間7年前 (2017/03/15 22:29), 編輯推噓5(5012)
留言17則, 7人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是/否,未詳讀即討論者刪文退回) ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除==================================== = 想請問一下蘋果會影響減脂嗎? 一天兩顆蘋果 但很多人說蘋果甜度很高 是減脂陷阱 或是有什麼水果能取代蘋果? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.224.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1489588141.A.BAA.html

03/15 22:36, , 1F
我覺得水果把他當作蔬菜(纖維)+碳水熱量中等,算是
03/15 22:36, 1F

03/15 22:36, , 2F
殺傷力比較小的甜食,如果營養素夠不用硬吃,吃多了還
03/15 22:36, 2F

03/15 22:36, , 3F
是會肥。 蕃茄跟芭樂是熱量最低也最容易買的水果。
03/15 22:36, 3F

03/15 23:41, , 4F
奇異果也不錯 營養密度很高 又小顆
03/15 23:41, 4F

03/16 08:55, , 5F
天然全形食物適量攝取沒差
03/16 08:55, 5F

03/16 11:42, , 6F
蘋果不是原罪 什麼東西都一樣 過與不及 水喝多 蛋吃多
03/16 11:42, 6F

03/16 11:43, , 7F
都還是會有問題 不如穿插如奇異果、葡萄柚等水果
03/16 11:43, 7F

03/16 11:44, , 8F
蘋果也有分青蘋果紅蘋果 吃得健康營養也均勻
03/16 11:44, 8F

03/16 11:46, , 9F
服用藥物的話 注意葡萄柚攝取量
03/16 11:46, 9F

03/16 12:39, , 10F
看活動量跟作息,對一個活動量很大的人來講,沒什麼是陷阱
03/16 12:39, 10F

03/16 12:40, , 11F
之前曾經有過一天兩三顆+大量其他飲食,但那時活動量很大
03/16 12:40, 11F

03/16 12:42, , 12F
與其擔心那一兩顆蘋果,不如提高每日消耗比較實際 0.0
03/16 12:42, 12F

03/16 12:43, , 13F
然後取代蘋果的水果大概也就奇異果,還要考慮價格產季等
03/16 12:43, 13F

03/16 12:44, , 14F
這兩種大概都可以全年買到,差在產地跟品種你可以研究一下
03/16 12:44, 14F

03/16 12:45, , 15F
比如紐西蘭的沒了可能會開始出現義大利的,之類的
03/16 12:45, 15F

03/16 14:20, , 16F
蘋果吃太多一樣胖,適量吃不影響
03/16 14:20, 16F

03/16 21:52, , 17F
兩顆蘋果200大卡內,但小番茄是更好的選擇,尤其玩低碳
03/16 21:52, 17F
文章代碼(AID): #1OoK-jkg (FITNESS)