[問題] 健身車騎車高度請益已刪文

看板FITNESS作者時間9年前 (2017/02/16 20:12), 9年前編輯推噓0(0推 0噓 9→)
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= ①請問健身車座椅的正確高度是腳踩到底時膝蓋微彎正確，還是踩到底時腳完全伸直才是 正 確的？ https://youtu.be/zxc2kaGNpLY
錄了一段騎車高度的影片，請幫我看看目前調的座椅高度是正確的嗎？ ②請問起床後先做運動還是先吃早餐呢？ ※ 編輯: iverson68322 (36.234.243.65), 02/16/2017 21:26:58
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可以先果汁機打一杯牛奶+燕麥+藍莓+香蕉來喝，然後運動完再
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吃正式早餐
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微彎就好…重點是阻力不要太大，以輕踩高迴轉速(約全程維
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持90～120rpm)為主
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往前坐 不要坐滿座墊 手抓好時踩踏不會搖晃太大即可
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試一下用腳跟踏到底大致微彎 彎太多就拉座墊高度
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如上所說高迴轉速跑 健身車效率太差 因為很難調整
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到可以出全力又不傷膝蓋 建議還是用飛輪車
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踩到底完全伸直你不覺得不舒服嗎?
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