[閒聊] 開始懷念以前的外食生活....

看板FITNESS作者 (國考新鮮人)時間9年前 (2017/02/15 15:17), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
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好不容易減回正常的身形，但感覺生活越來越邊緣，星期六.日爸媽通常都會找我吃飯也得婉拒，平常也跟老婆吃的不一樣，自己煮又不好吃。 很懷念外食開心吃的日子，但現在體脂還在24,想減到看的到腹肌，如果一週去健身房重訓至少4次，不喝飲料，不吃宵夜，這樣還有機會可以看到腹肌嗎？ 不然至少可以維持身材嗎？ ----- Sent from JPTT on my HUAWEI NXT-L09. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.98.148 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1487143020.A.DC5.html
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你現在自己煮，都煮什麼
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你一旦放掉，戒一開就很難重新煞車
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幸好我都慢慢來,以免改變太大無法長期維持~
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運動是為了提升生活品質與心靈健康 這樣會否反效果呢
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你現在好危險喔！慢慢調整一下，
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不然真的很容易大爆炸。
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想吃外食，可以考慮一天只吃午晚2餐 ，熱量不要超過太
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多是可以吃的。
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都吃外食 雞排飯好吃
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邊緣+1…
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給自己一些彈性吧！
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外食比較少 減重下來後會更注意飲食 但不可能完全沒美
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飲料部分除了不喝外面含糖飲料 我還會用酵素搭配水來喝
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目前是喝千之酵素液體的 喝起來比較方便 可以補一些蔬
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果類的營養
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