[閒聊] 個人減重分享

看板FITNESS作者asd0988373 (我愛高雄)時間7年前 (2017/02/14 23:25)推噓29(29推 0噓 8→)

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本人我四年前的9月大概是這樣子吧 http://imgur.com/WXpyCge

大概跟高中差不多我就放高中的照片我是一個非常愛運動的胖子吧一週運動大概3天說不定就是很多人說的靈活的胖子就在四年前的9月我那時候只是為了想說精進個運動能力瘦下來一點好了不會造成日後的膝蓋問題一堆毛病機哩瓜啦的我就開始想要怎麼辦呢我就從飲食跟加大運動量下手我的早餐午餐晚餐吃甚麼我也忘了那時候的重點是多攝取蛋白質(到現在也是拉基代我也沒去算過我是瘦下來後才知道這種東西一天可能不會僅限於三餐可能多餐之類的 (想吃就吃吧我是這樣想可是不會過量絕對不能不吃這個是我最忌諱的就算吃一點小東西先撐著後面還會補足啊我很喜歡喝飲料我都喝無糖的奶茶多綠檸檬綠那些會酸要甜才好喝的也無糖啊我沒事就吃香蕉我也不知道為什麼那時候很喜歡吃香蕉......... 我也會看一些這個版的置底文運動量加大的是大概一個禮拜拉到5-6天我早上上課前去健身房晚上去跑步假日就打球游泳那類吧比較長時間的哈哈練個三鐵的項目那類的大概一年瘦25-30kg吧我那時候都沒量所以也不清楚哈哈抱歉還有減肥藥的私訊我說要拿我當範本我馬上拒絕哈哈瘦下來後有在騎公路車可是讀碩班的學校附近沒甚麼路燈就放棄了阿我現在是這個模樣 http://imgur.com/6Q3rNy7

最瘦到68KG 可是瘦到太醜了我就刻意到70-73那邊所以現在是這樣(最近的照片 http://imgur.com/bsVBOjK

http://imgur.com/nKYm7D8

現在大概就一個禮拜4-6天的運動重訓加校隊練習體重維持在70-73 體脂很久沒量大概15%吧沒甚麼分享謝謝大家看我的廢話然後祝大家情人節快樂哈哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.101.158 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1487085955.A.47C.html ※ 編輯: asd0988373 (1.173.101.158), 02/14/2017 23:27:14

推

tigertiger

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※ 編輯: asd0988373 (1.173.101.158), 02/14/2017 23:36:17 ※ 編輯: asd0988373 (1.173.101.158), 02/14/2017 23:41:07

推

ssnnoops

02/15 00:06, , 2^F

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推

pttwonba

02/15 00:19, , 3^F