[閒聊] 關於體脂率
看到有人問不是快樂表的體脂計。
過去一年來的體重體脂變化,可以看成變瘦又變胖的心得,
六月當個分歧點。
http://i.imgur.com/3QFAZEg.jpg
第二張是畫完才找到app裡面有體重圖表化,
體脂是那時候另外寫app裡面的註記功能剛好有找到,
基本上會在意體脂,就是想要減肥的時候,
最低點是還在學的時候,畢業之後就...你知道數字會說話...
那時候有保持運動加上飲食有記錄加控制,
體脂是固定早上起床上完廁所時量,目的是保持身上水分和存留代謝物盡量一樣。
http://i.imgur.com/rEMHSEw.jpg
這是畢業前好像有活動可以測體組成5月多時,
這時是下午測,應該是不太準,(希望不太準不然我之前自己量的...
體型上現在跟以前真的有差大概就是肚子,大腿一直很粗不過應該有變軟,
臉有圓一點。
肌力應該也有下降,以前好像打球時滯空時間較長一點點,
現在球點跟以前打到的點都不太一樣,
球打久會腰痠,可能是核心肌力慢慢消了,
不然就是技術層面走鐘...
(下面有點廢話來賺P幣...可以直接跳結論)
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在我所認識的體脂率測量原理,簡單來說就是利用基本的V=IR,
目前用的是O牌手握式的量測,功能有體重、體脂、BMI、熱量、體年齡,
我只看體重體脂,
說明書有強調站在上面時手要向前伸與地面平行,
皮膚與接觸鐵片間,盡量保持清潔與不要太乾燥的狀態,才能保持導通,
兩個鐵片間有壓差,有導通就會產生電流,電流就可以算出阻抗,
機器知道阻抗值還有手動輸入數據以及內建的公式,
所以那些體脂率的計算公式,可能是研發人員靠實驗研究出一函數,
函數把量測阻值跟一些手動輸入數據轉換成體脂率,每家廠商應該都不太一樣,
我的是有要求輸入性別身高年齡,同樣身高下每個人軀幹長短也都不一樣,
身高一定有拿來計算BMI,至於體脂就不太確定了。
其他的有沒有用上計算我就不清楚了,要問廠商或機器。
inboddy的右邊有寫阻抗值出來,還分20kHz跟100kHz,
(可能是不同頻率下電阻跟電抗值會不太一樣吧,學術不精就PASS吧...
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結論就是:
如果真要把體脂率數據化,
盡量就是保持在早上剛起床上完廁所該清的都清完了,
用同一臺機器穿著差不多重量的衣服,用標準的姿勢測量。
然後盡量只觀察長時間變化的方向幅度,不要太在意短時間數字的大小。
不然每台都不一樣,不就亂死自己了。
(打的有點亂請見諒
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.193.31
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我是用myfitnesspal 那時候好像是為了計算熱量吧 只可惜沒體脂功能
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※ 編輯: HALFLY (180.217.193.31), 02/08/2017 13:59:18
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看起來很方便
但你po連結看起來有點業配
要5k…恩量力而為吧
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謝推,你超瘦~
※ 編輯: HALFLY (111.255.26.135), 02/08/2017 18:57:54
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