[討論] 有女生訓練自己全身伏地挺身的心得分享ㄇ消失

看板FITNESS作者cartoonstyle時間7年前 (2017/01/03 04:20)推噓3(3推 0噓 9→)

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自己買你的身體就是你最好的健身房這書，自己在家徒手。我沒有照書上排的課程做，也不是做附贈的影片動作，而是自己找書本裡的動作數個，自己編了一套做。大約訓練四個月了！臂力肌力是有進步，從跪著做伏地進步到可以全身，但問題是，我做的不標準，動作沒辦法下去到底，手臂力量還不夠。不知道其他女生是怎麼練到標準動作的，有女生能分享心得嗎？希望也是徒手訓練的人的心得分享。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.127.159 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1483388446.A.2E4.html ※ 編輯: cartoonstyle (123.205.127.159), 01/03/2017 04:24:23 ※ 編輯: cartoonstyle (123.205.127.159), 01/03/2017 04:32:18

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sunchen

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