[問題] 如何訓練跳躍力

看板FITNESS作者 (Ha_yo)時間7年前 (2016/10/21 18:48), 7年前編輯推噓14(14推 0噓 5→)
留言19則, 15人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近打排球都在練殺球 但是有時候會觸網 所以想在一個月內 看能不能訓練一下 所以想請教如何增強自己的跳躍力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.242.77 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1477046924.A.68F.html ※ 編輯: love61813 (101.12.242.77), 10/21/2016 18:49:59
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跳躍力又分兩種，一種是彈速，ㄧ種是彈力，你要練哪種
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先去種一棵小樹苗 每天跳過他 隨著樹長得越來越大...
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大腿、腹背肌的重量訓練
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二樓厲害喔~
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二樓是忍術秘傳！
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後來我就跳的跟大樹一樣高了
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沒有一個月就會飛天這種事…頂多增加幾公分還有肌耐力
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觸網是技術問題 跟跳躍力沒關係XD 當然體能還是重要啦
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10/22 02:00, , 9F
對初學者來說 體能是錦上添花 無法雪中送炭 多練球吧XD
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觸網應該是攻擊步問題跟跳的高度關係不大吧
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邊運動要邊動腦去想，多看別人的動作跟影片
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二樓，跟我班長說伏地挺身一天+5下一樣，莫非您是
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偶班長
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F=ma s=1/2at^2 所以 先減肥好了
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感覺跟 肌肉有關的 沒有 一兩個月 就有明顯進步的
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以前打球會觸網都被教練叫去對牆壁跳 都怕到了才修正回
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二樓太猛惹
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以前也曾經以為種樹是好招...
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六角槓
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