[問題] 出差or出國可以進行的運動推薦

看板FITNESS作者 (om)時間9年前 (2016/09/19 14:44), 9年前編輯推噓24(24推 0噓 12→)
留言36則, 25人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是的 ==============================以上禁止刪除================================= 已爬文沒有相關出差/出國的運動參考，部分提到出國就放寬心的玩吧回來再運動就好 只是我下半年每個月幾乎都有半個月不在家 (上星期出差北京兩個星期回來胖了兩公斤) 發福應該很大的區塊是因為吃很多烤鴨 XD 但想保持運動的另一個點是發現太久沒運動要再啟動有點困難、會怠惰 同時剛恢復運動的那幾天，同樣的運動內容太久沒運動做起來真的很痛苦 而下半年這樣出差/出國的時間非常的多，不希望一直中斷 因此希望可以在出差/出國同時，利用空餘時間小小運動一下 目前想到的運動內容有 無繩跳繩(只是擔心就算無繩減少繩子拍打地面聲音，原地跳依然會擾到樓下房客) 帶一個旅行瑜珈墊出門，做簡單的重量訓練 我住的通常是經濟型旅館(空間一個床一張桌子就差不多了) 因此空間也變成一個無法控制的因素.... 不知道有沒有相關經驗的版友，可以幫忙分享一下外出如何維持運動習慣呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.234.16.171 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1474267480.A.0ED.html ※ 編輯: aatai (115.234.16.171), 09/19/2016 14:46:32
推
09/19 14:59, , 1F
晨跑 深蹲 弓箭步深蹲 只要有心 我想這三個 應該就足夠了
09/19 14:59, 1F
推
09/19 15:05, , 2F
懸吊訓練，方便攜帶而且只要有門就可以運動了
09/19 15:05, 2F
推
09/19 15:19, , 3F
到出差地點找附近的健身房呢？之前在福建待一個月，
09/19 15:19, 3F
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09/19 15:20, , 4F
用團購網找，很多都有賣一周體驗券或單次的，價格也
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09/19 15:20, , 5F
都不貴
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推
09/19 15:24, , 6F
旅館沒有健身房嗎XD?
09/19 15:24, 6F
推
09/19 16:03, , 7F
反正出差是公司的錢 選有健身房的
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推
09/19 16:48, , 8F
跳繩
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推
09/19 17:27, , 9F
帶TRX
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推
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3出差待的飯店很難沒有健身房或游泳池，中國就算二線
09/19 18:42, 10F
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市設備也早已追上台灣
09/19 18:42, 11F
推
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看載拳擊有氧的影片跟著做也超累
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也能去附近公園海邊慢跑
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推
09/19 19:18, , 14F
做徒手 推「你的身體就是最好的健身房」
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推
09/19 19:50, , 15F
我都常駐一條彈力帶在行李箱內 還可以看app做瑜珈
09/19 19:50, 15F
推
09/19 22:49, , 16F
徒手、彈力帶
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推
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推nike NTC 的APP 裡面有徒手的菜單 強度也可以自己選
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推
09/20 01:05, , 18F
TRX!
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推
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爬樓梯
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推
09/20 08:38, , 20F
TRX
09/20 08:38, 20F
推
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藥球
09/20 08:39, 21F
推
09/20 08:57, , 22F
TRX+1，掛旅館門後很適合。
09/20 08:57, 22F
謝謝大家推薦，已經上網買TRX了!! 會再視情況搭配徒手菜單 XD ※ 編輯: aatai (115.234.16.171), 09/20/2016 10:49:30
推
09/20 13:52, , 23F
有一樣的困擾，得在香港待一陣子! 飯店沒健身房呀~
09/20 13:52, 23F
推
09/21 16:28, , 24F
nike NTC徒手不錯 可是要一點空間
09/21 16:28, 24F
推
09/22 07:50, , 25F
我也常出差, 教練叫我肌力訓練和開合跳交叉做
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09/22 07:51, , 26F
譬如liunge做30秒,休息10秒, 接開合跳30秒, 休息10秒
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09/22 07:51, , 27F
繼續深蹲, 開合跳, 或是蹲下再跳上, 或是波比跳
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09/22 07:52, , 28F
你可以自己選想要瘋狂棒式還是瘋狂波比獲瘋狂伏地挺身
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每個動作30秒, 休息10秒交替
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推
09/24 17:52, , 30F
我住的飯店通常都有健身房
09/24 17:52, 30F
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09/26 13:42, , 31F
看來我運氣很差...連去大陸龍華出差，住的已經是高檔了
09/26 13:42, 31F
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09/26 13:42, , 32F
還是沒有健身房!! 慘~
09/26 13:42, 32F
推
09/27 00:37, , 33F
推TRX+1
09/27 00:37, 33F
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10/03 21:00, , 34F
很多公司去大陸出差都cost down的，哪來健身房啊。
10/03 21:00, 34F
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10/03 21:00, , 35F
我還住過沒暖氣的宿舍。還是很賺錢的上市公司呢。
10/03 21:00, 35F
推
10/08 10:23, , 36F
搬石頭
10/08 10:23, 36F
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