[問題] 受傷後的替代訓練
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
各位大大好，
上禮拜由於不當練習彈跳力
造成腳底筋受傷了
醫生說一個月後才能再跑步
這陣子就是不停的熱敷腳底
想要加快復原速度
也沒再練習彈跳力了
如果各位有推薦的加快復原的方法也可以推薦給我~
但很想先練習大腿的肌力及肌耐力
以便恢復後的跑步及彈跳力訓練
目前想到的方式是深蹲
若有其他的方式也可請大大們推薦
想問各位大大
深蹲會影響腳底筋的恢復嗎
也就是說，深蹲的時候
腳底筋需要用很大的力氣去支撐嗎
今天有試了一下
感覺是腳跟在支撐比較多
但筋感覺不出來
想請問各位，
還是能繼續深蹲嗎？
因為好怕會再受傷
又要等很久才能再訓練
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.41.203
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1467200458.A.1F8.html
※ 編輯: sf1500 (118.171.41.203), 06/29/2016 19:52:55
→
06/30 09:26, , 1F
06/30 09:26, 1F
推
06/30 11:01, , 2F
06/30 11:01, 2F
→
06/30 11:02, , 3F
06/30 11:02, 3F
→
06/30 11:02, , 4F
06/30 11:02, 4F
→
06/30 11:03, , 5F
06/30 11:03, 5F
推
06/30 11:08, , 6F
06/30 11:08, 6F
謝謝，也希望你早日康復
※ 編輯: sf1500 (118.171.38.110), 06/30/2016 16:22:37
→
07/03 02:08, , 7F
07/03 02:08, 7F