[閒聊] 跑步脛骨處疼痛穿壓縮腿套?已刪文

看板FITNESS作者 (阿寬)時間8年前 (2016/05/12 11:14), 8年前編輯推噓5(5推 0噓 7→)
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最近在跑步的時候遇到一些問題，就是也是有正常暖身、跑完也有收操 但每次跑以五分速左右跑到五公里的時候脛骨接近膝蓋的地方就會不太舒服 所以最近是稍微休息不去跑了，讓他恢復一下 之前網路上看文章有人分享他穿壓縮腿套對於緩解膝蓋不適有幫助 所以上來發問一下，看有使用過壓縮腿套的人的心得是？ 是否比較不會受傷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 126.217.250.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1463022892.A.FF8.html
推
05/12 14:26, , 1F
有在使用,不過是長跑的時候,紓解痠痛跟疲勞還蠻有效的
05/12 14:26, 1F
推
05/12 16:42, , 2F
我個人是用snug的全腿套，之前膝蓋也是會不舒服
05/12 16:42, 2F
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05/12 16:43, , 3F
穿上去因為是漸進式加壓所以去跑步時膝蓋不舒服的現象有
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05/12 16:43, , 4F
緩解
05/12 16:43, 4F
推
05/13 11:25, , 5F
有可能是跑步姿勢不正確
05/13 11:25, 5F
推
05/13 11:31, , 6F
原來真的有用,我還以為只是穿好看而已
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05/13 11:36, , 7F
有沒有感覺自己穿上就知道了 跟有沒有文獻支持無關
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05/13 14:18, , 8F
加壓褲/帶的部分 我本身有itbs 去買了髕骨帶來使用對於
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05/13 14:19, , 9F
運動中有幫助 不過運動完拿掉的那一瞬間感覺疲勞會上來
05/13 14:19, 9F
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05/13 14:19, , 10F
幫助應該是有的 不過關鍵還是休息+一些舒緩動作
05/13 14:19, 10F
推
05/16 12:06, , 11F
我穿壓縮腿套的心得是 s*ug的壓縮套分段壓縮穿起來較
05/16 12:06, 11F
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05/16 12:06, , 12F
費工 但在痠痛減緩及穩定真的有幫助
05/16 12:06, 12F
※ 編輯: shiquan (112.162.255.27), 05/16/2016 12:08:40
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