[問題] 減脂會影響長高嗎??

看板FITNESS作者 (CP3亞洲代言人)時間8年前 (2016/04/30 18:16), 8年前編輯推噓18(19推 1噓 28→)
留言48則, 20人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 如題 想知道有氧減脂會不會影響增高 小弟目前15國三 應該離長高黃金期沒有很遠 目前減脂幾乎就路跑 游泳 個人覺的強度沒有到很高 路跑就1KM5分30秒的速度跑45分鐘 游泳小弟比較不擅長 大概游個30分鐘自由式 至於飲食方面 小弟除了克制不吃零食 垃圾食物 含糖飲料 高熱量食物之外 並不會特別正餐少吃 真的餓的話點心也就些堅果類的 營養方面自認蠻均衡的 每餐後都有水果很多((兩種較小水果各一顆 例 蘋果 巴勒 蓮霧 想減掉小腹和胸部的脂肪 不知道這樣會不會影響長高?? 求救 （補） 身高173 BMI 22.3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.204.124 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1462011413.A.E56.html
推
04/30 18:19, , 1F
國三就多吃一點吧 其實不會互相影響
04/30 18:19, 1F
每天都會吃到基代以上喔 也都會運動 ※ 編輯: MITjuching (36.235.204.124), 04/30/2016 18:20:43
推
04/30 18:29, , 2F
不會 別想太多
04/30 18:29, 2F
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04/30 18:30, , 3F
你下一篇該不會要問重訓會不會影響長高?
04/30 18:30, 3F
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04/30 18:45, , 4F
發育中熱量需求也許比較大 正常吃並保持活動力 別想太多
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04/30 18:46, , 5F
除非你真的過胖啦...
04/30 18:46, 5F
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04/30 18:49, , 6F
而且你現在似乎就養成了不錯的運動習慣很棒 繼續維持
04/30 18:49, 6F
推
04/30 19:01, , 7F
我記得我國高中時不管怎麼亂吃都不會胖 但那時也很好動
04/30 19:01, 7F
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04/30 19:02, , 8F
你需要的不是節食 而是運動！這樣又會長高又不長胖
04/30 19:02, 8F
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04/30 19:02, , 9F
有要健康生活的決心很好 但不用過度緊張 好好享受青春吧
04/30 19:02, 9F
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04/30 19:04, , 10F
你一輩子都可以減肥 但青春期只有一次！
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04/30 19:05, , 11F
好好把握這個新陳代謝力旺盛的年紀呀(遠目)
04/30 19:05, 11F
推
04/30 19:27, , 12F
胖了可以減，身高過了生長期要再長高就很難了，不要像
04/30 19:27, 12F
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04/30 19:28, , 13F
我小時候節食減肥長大只有178
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推
04/30 19:30, , 14F
成年前應該盡量吃吸收各種營養搭配適度運動，不建議
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04/30 19:31, , 15F
這個時期減脂，減脂是異化作用，無助生長。
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04/30 19:32, , 16F
除非真的過胖很多，否則請把握黃金時期吸收養分
04/30 19:32, 16F
呃…其實我敘述中也有說 我沒在節食 只是不吃垃圾食物和油炸類((包含正餐的炸物 我正餐也沒刻意限制 營養也有均衡 水果青菜牛奶豆漿……都有 這樣應該OK吧？ 還有 減肥為啥會影響長高？？ 我每天都有吃超過基代 但加上運動 可能就有熱量赤字了～ ～ 我很怕吃多不是長高 ※ 編輯: MITjuching (36.235.204.124), 04/30/2016 20:30:30 ※ 編輯: MITjuching (36.235.204.124), 04/30/2016 20:32:32
推
04/30 20:42, , 17F
為什麼擔心這麼多啊? 現在也不胖啊
04/30 20:42, 17F
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04/30 20:43, , 18F
推文一堆是減肥減到大腦了嗎。人家要有氧減脂又不讓人家
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04/30 20:43, , 19F
你現在吃得很好 有運動 就很好啦 你還擔心什麼
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04/30 20:43, , 20F
動，是要把青少年拷在病床上就會長高高嗎？還一堆醫院跟
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04/30 20:43, , 21F
學校開設給小孩的減肥班咧。
04/30 20:43, 21F
推
04/30 20:50, , 22F
良心建議 與其擔心運動影響身高 不如擔心睡得夠不夠
04/30 20:50, 22F
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04/30 20:51, , 23F
正常運動+充足睡眠+適當飲食 讓你在青春期架構出來的身體
04/30 20:51, 23F
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04/30 20:52, , 24F
更強壯更全面 若是國三 可以做一些徒手的肌力訓練吧
04/30 20:52, 24F
小弟目前會考生 剩兩個禮拜 但倒是沒壓力喇～ 每天至少睡7小時 手機少玩的話能睡8個多小時 目前也有做徒手訓練在家 會考完應該會去母親公司的免費健身房（小）重訓以下 我有問? L體育老師 網路上的很多人也說伏地挺身和簡單重訓不太影響長高 每個人都說A罩杯…… ※ 編輯: MITjuching (36.235.204.124), 04/30/2016 21:02:57
推
04/30 21:40, , 25F
想長高要跳繩，記得。你以後會感謝我
04/30 21:40, 25F
推
04/30 22:15, , 26F
攝取營養是最重要的，節食才會長不高
04/30 22:15, 26F
推
04/30 22:54, , 27F
國高中狂吃狂睡 身高長到187 體重曾經飆到120還不知
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04/30 22:55, , 28F
節制 現在大二受到95了 還在繼續
04/30 22:55, 28F
推
04/30 23:56, , 29F
....長高只有一個辦法 就是規律睡眠 規律睡眠 規律睡眠
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04/30 23:56, , 30F
天生神力的 遺傳的 這都不算 就是要睡飽就是了 甚麼運動
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04/30 23:57, , 31F
我覺得都是浮雲 就是睡 才是重點
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05/01 00:34, , 32F
吃不好肯定會
05/01 00:34, 32F
推
05/01 01:31, , 33F
這年紀吃基代以上不夠吧，要遠遠超過，何況還運動....
05/01 01:31, 33F
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真的是長高期的話，根本狂吃還不會胖。
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又不是很胖，這年紀這麼在意減肥....
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05/01 06:43, , 36F
胖可以減, 矮了就沒辦法增高了, 每天吃吃睡睡吧
05/01 06:43, 36F
推
05/01 06:55, , 37F
可以問你開始執行這樣的運動+飲食多久了？
05/01 06:55, 37F
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05/01 06:56, , 38F
短時間內看不到成效是正常的喔!吃好睡好有運動肯定沒錯
05/01 06:56, 38F
推
05/01 07:13, , 39F
水果適量 不要多
05/01 07:13, 39F
推
05/01 07:19, , 40F
而且你是被笑了所以才會開始努力想要減肥嗎?
05/01 07:19, 40F
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05/01 07:20, , 41F
別傻了那些人就算你身材多好還是會找到地方取笑你的
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05/01 07:21, , 42F
不用太在意別人怎麼想 自己知道自己有努力就很夠了
05/01 07:21, 42F
我開始節制不吃零食已經快一個月了 也降了5KG 其實我沒有想減重 只是想把外層的脂肪減掉而已 如果有成功減脂 我體重80我也沒差 ※ 編輯: MITjuching (36.235.218.231), 05/01/2016 12:30:44
噓
05/01 17:41, , 43F
15？
05/01 17:41, 43F
推
05/01 17:56, , 44F
發育期真的吃多一點比較好，這時期基代都不準
05/01 17:56, 44F
推
05/01 17:59, , 45F
多運動吃好睡好就會減脂 這沒啥速成法 就是這樣
05/01 17:59, 45F
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05/01 18:00, , 46F
多運動吃好睡好也會長高 一舉兩得歐
05/01 18:00, 46F
推
05/01 18:02, , 47F
睡眠很重要，7小時不夠的…室內光線要全滅。
05/01 18:02, 47F
推
05/03 15:25, , 48F
一定一定要睡夠! 運動習慣也要養成
05/03 15:25, 48F
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