[問題] 身體肌肉不斷消失

看板FITNESS作者 (帥哥)時間8年前 (2016/04/29 09:17), 8年前編輯推噓7(10推 3噓 50→)
留言63則, 14人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ==============================以上禁止刪除================================= 最近， 我發現肌肉不斷變少， 二頭肌似乎少了三分之一， 原本以為是自己的錯覺， 但每個人看到我都問我是不是變瘦了， 聽了感覺好難過， 因為這樣我最近開始重訓， 但似乎沒什麼成效， 想請問版上大大， 為什麼以前沒在做重訓肌肉確一直在那但現在有做確一直消失呢？ 我該怎麼做才能維持我的身材……？ 感謝各位板友 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.47.12 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461892656.A.46F.html
推
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用進廢退，以前保持是否有從事什麼運動或動作，現在沒有是
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否都沒什麼動?另外飲食也是關鍵
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推
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肌肉本來就是會年年流失阿，愈老流失愈快，所以才要重
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推
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刺激 休息 營養 沒長肌肉這三種是否哪個環結沒做好，看起
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來像新手，去肌版爬個精華區先
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訓，但是肌肉的長成出了重訓還要搭配飲食，本來就很難
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去肌肉版看看吧，長肌肉比減脂難多了.....
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推
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全校身材最壯，是什麼學校啊，幾千人以上的學校最壯，你
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知道是怎樣嗎?如果像是大學，要當最壯，肯定有練重訓，能
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練到那程度，想必該有的健身知識不會差到哪去，可是你問起
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來像是初哥，頗讓人摸不著頭腦?
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我有點小好奇，你們學校有辦過健美比賽?不然你怎知你全校
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最壯?
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沒在重訓，還是全校最壯，求圖膜拜
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發文不附圖
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現在是大一啦 以前說的那是高中時期 學校就那些人
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大家比一比就知道阿 跟你們比起來當然輸很多阿…
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我以前念的高中全校三個年級60-70個班，一班50人左右，還
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含體育班，在幾千人裡自己比一比，恕我無法想像，還是你
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們全校只有50人的小學校，那我就沒問題了，只是樣本數少，
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就別提全校最壯了。
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沒有戰學校的意思，純粹就樣本數的概念。
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跟你以前讀的學校班級數差不多阿
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之前是籃球校隊的 每天在操場球場上 一個學校有誰會
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運動 大家都很清楚阿
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沒有要你跟哪個你們比的意思，而是要你建立起健身的概念與
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基礎知識，這樣練起來才會事半功倍，小大一還很年輕，有
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很多時間與年輕的肉體可練，況且跟人比較應該是你很在意
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的事。別生氣，當做閒聊參考就好。
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我只是純粹想知道自己的問題，拜託不要focus在那…
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所以你只有打籃球而已....
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推
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答案前面就講完了啊，後面看誰要補充。
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推
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還有最近，是多最近，幾天，幾禮拜，幾月，幾年?幾天，一
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兩個個禮拜想看到成果，請以月或年當基準
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你怎麼知道消失的是肌肉還是脂肪?有數據比較嗎?
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推
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正因肌肉建立時間是必需的，才需相關知識時時調整，你有
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先做功課，關鍵點發文板友可提醒你，但來個大哉問，該有
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的文章都有人寫了，很少人會鉅細靡遺的幫你解答。
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當然兩種都有的機率比較高 但還是比例差異的問題
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是的感謝版友的回答 謝謝
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回t大 請問該怎麼區分？
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推
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所謂的別大哉問，就是你年齡 身高 體重 體脂率，重訓的菜
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單，組數 重量，胸腰腿頻率次數，再來，營養 三餐吃了什
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麼，熱量，再來作息睡覺時間，還有說肌肉消失前後 是否有
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運動差別，飲食 作息等等，你通通都沒提，來個大哉問，大
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家也只能瞎子摸象，提個大方向，你不能怪大家focus在別的
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地方，在資訊有限的情況下，也只能抽絲剝繭，正所謂魔鬼
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藏在細節裡，看似不起眼的小事，往往是解題的線索，如東
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野圭吾的加賀恭一郎系列就不錯，離題了，問前面那個問題，
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表示可了解你對肌肉印象及成長有所誤解，才會對壯及肌肉
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消長不清楚，才會建議你多爬文。
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好的 我先去爬文 感謝建議
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你連自己是肌肉還是肥肉都不知道了 大隻我相信啦
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很多人分不清楚自己是壯還是胖喔XD
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噓
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有圖再補推
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噓
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我是我家最壯的
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※ 編輯: elephant1204 (220.130.159.163), 04/29/2016 12:14:13
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請洽隔壁 musclebeach
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推
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你確定真的是肌肉嘛!其實說不定是你減脂成功了
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健身房好多看起來肉很大塊，脂肪也不少的男性
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噓
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你確定是肌肉XD?
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你是變胖了謝謝 錯覺錯很大
04/29 13:58, 61F
推
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有些脂肪不是會硬硬的嗎，沒圖不好判斷吧@@
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你怎麼知道之前的不是肥肉lol
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