[閒聊] 酸痛與失眠

看板FITNESS作者 (兔兔)時間8年前 (2016/04/27 18:26), 編輯推噓11(11推 0噓 7→)
留言18則, 9人參與, 最新討論串1/1
請問各位 運動酸痛會造成失眠嗎？ 昨晚做了些運動 讓我兩隻手臂超級酸痛 一整晚翻來覆去 就是睡不著 有直接關係嗎？ 大家有類似經驗嗎？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.209.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461752805.A.D67.html
推
04/27 18:43, , 1F
肌肉太緊繃的確會比較不好睡
04/27 18:43, 1F
推
04/27 19:06, , 2F
運動完後做一些拉伸或是滾筒筋膜放鬆可以改善
04/27 19:06, 2F
推
04/27 20:16, , 3F
太晚運動也會失眠唷
04/27 20:16, 3F
推
04/27 21:12, , 4F
我也會耶
04/27 21:12, 4F
推
04/27 21:13, , 5F
請問大概睡前多久運動比較不會失眠？我最近大概睡前一
04/27 21:13, 5F
→
04/27 21:14, , 6F
個半小時會重訓20鐘完，也是睡不好，不知道是不是太晚
04/27 21:14, 6F
→
04/27 21:14, , 7F
了？
04/27 21:14, 7F
推
04/27 22:18, , 8F
睡前兩小時不做激烈運動
04/27 22:18, 8F
→
04/27 22:18, , 9F
可以拉拉筋舒緩一下
04/27 22:18, 9F
推
04/28 03:39, , 10F
睡前一個半小開始有點太晚了，我之前運動失眠去看精神科
04/28 03:39, 10F
→
04/28 03:39, , 11F
醫生說睡前三小時要「做完」
04/28 03:39, 11F
推
04/28 22:18, , 12F
最近剛開始健身，健身完會做完伸展才回家，反而變的無敵
04/28 22:18, 12F
→
04/28 22:18, , 13F
好睡！
04/28 22:18, 13F
推
04/29 03:40, , 14F
三小時阿....我連有氧都孩沒做完orz,感謝樓上們的解答
04/29 03:40, 14F
→
04/29 03:40, , 15F
，我再調整一下運動時間
04/29 03:40, 15F
推
04/29 09:02, , 16F
我運動完反而超好睡
04/29 09:02, 16F
推
04/29 21:44, , 17F
有過一次這樣!! 腿很像在長高那種痠，痠到睡不著
04/29 21:44, 17F
→
04/29 21:44, , 18F
伸展會好很多～
04/29 21:44, 18F
‣ 更多 love7297 的文章
文章代碼(AID): #1N89Fbrd (FITNESS)