[閒聊] 及早發現變胖真的很重要呀！

看板FITNESS作者nonwash (涵)時間8年前 (2016/04/16 20:55)推噓13(13推 0噓 2→)

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我是一個產後8個多月的媽媽由於懷孕期間很認真的控制飲食和運動所以整個孕期只+7.5kg 寶寶健康正常，坐完月子就回到正常體重產後2個月回到職場，餵了6個月的母奶退奶後，一方面飲食沒改變另一方面當時空氣很糟，pm2.5動不動就超標(高雄) 所以也就為自己找了藉口不去運動結果1個月內竟然就胖了2kg 腰和屁股都很有感... 嚇得我趕快開始運動，不敢再找藉口就是一個星期運動5天，以室內的為主兩種運動選一種 (1) 跑步機1個小時，8km (2) 游泳45-50分鐘，自由式，1.8km 吃的話就少吃炸的，其他跟以前差不多約1個半月就減回來了，而且好像還持續下降中真的很慶幸自己有及早發現變胖這件事 (大家都說停餵母奶會變胖，我真沒想到這麼嚴重...) 也因為這次的機會讓我開始游泳 (以前嫌游泳麻煩，已經2年沒游了) 游泳和跑步輪流對膝蓋也比較好不然之前曾為了減肥，密集的跑一個月150km 膝蓋就跟我抗議了身邊的朋友聽到我減肥還吃潤餅當早餐 (裡面包大量的高麗菜、豆芽菜、兩三條炒肉絲、幾條蛋皮、一點點豆干、一小匙糖粉) 還唸我說那個不是有澱粉？吃了會胖可是我澱粉沒少吃還是瘦回來了嘿嘿~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.76.189 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1460811340.A.E82.html ※ 編輯: nonwash (27.247.76.189), 04/16/2016 21:00:42

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O12

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kosuzu

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feeks

04/16 22:09, , 3^F

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